奇异果的营养价值 吃奇异果好处及注意点

　　改善头发稀疏，提高头发活力

　　如果头发稀疏没有光泽，可以用奇异果榨汁用来洗头一个星期，或者切一片奇异果放在一桶水里面洗头。不仅增加头发活力，还可以解决很多头发问题。

　　降高血压

　　每天3个奇异果可降高血压。常言道“一日一苹果，医生远离我。”然而，近日一项新研究宣称，每天吃3个奇异果有助降低血压，比苹果降压效果还要好。

　　研究人员将参试者随机分成两组，一组每天吃3个奇异果，另一组每天吃1个苹果。8个星期后，“奇异果组”参试者的心脏收缩压比“苹果组”低3.6毫米汞柱。

　　专家分析指出，奇异果虽小，但是其绿色果肉中营养丰富，富含抗氧化剂叶黄素，具有降低血压的功效。在有益心脏健康的“每天5份蔬果”饮食中，应有奇异果的一席之地。

　　降低胆固醇

　　它含有的维生素C有助于降低血液中的胆固醇水平，起到扩张血管和降低血压的作用。它还加强心脏肌肉。定期喝一茶匙奇异果粉加上适量的温水制成的饮料，可以帮助稳定血液中胆固醇的水平。

　　促消化防便秘

　　奇异果里面多种维生素和纤维有助于促进肠胃蠕动，加快消化，同时还能防治便秘，快速清除体内毒素并有效排出。

　　治疗坏血病

　　其可作为一种饮料治疗坏血病。每天一杯奇异果汁，可以在一个月以内很好的改善肤色和质地。

　　治疗糖尿病

　　奇异果具有抗糖尿病的潜力。它含有铬，有治疗糖尿病的药用价值。它刺激孤立组细胞分泌胰岛素，因此，可以降低糖尿病患者的血糖。其粉末与苦瓜粉混合，可以调节血糖水平。经常摄入甜，酸，辣和油腻的食品会给身体造成酸性。