冬季养生 蘑菇竟能吃出水嫩肌肤

　　小诀窍

　　提倡少油少盐少糖健康饮食, 此汤无油无糖少盐又美味, 适合三高人群调节血压,血脂,血糖的一款养生蔬菜汤,也有助于减肥和清除体内垃圾提高免疫力。

　　鸡翅焖香菇

　　材料：鸡翅10个，香菇10朵，耗油，白糖，鸡精，盐，料酒，葱，姜

　　做法

　　1.鸡翅洗干净用厨房用纸把两面吸去水分用牙签戳洞便于入味，淋入耗油和料酒， 腌制15分钟

　　2. 倒油烧热后煸香葱，姜， 排入鸡翅中小火煎制， 一面煎好后翻一面

　　3.冲入用生抽+白糖+老抽(上色)+清水兑好的卤汁

　　4.大火烧开倒入香菇，转中火炖15分钟再用大火收干卤汁起锅加入鸡精，尝过味道觉得不够咸再加盐。

　　芝士焗蘑菇

　　材料：各式蘑菇半斤。马苏里拉芝士、黄油、淡奶油、面粉、盐、白胡椒粉。

　　做法

　　1、把各蘑菇洗净，切块，焯水，待用;

　　2、炒锅中加入黄油，热至融化。加入极其少量面粉搅匀;

　　4、盛入盘子内，铺满马苏里拉芝士;