健康饮食 8种食物助你排毒养颜

　　推荐3款排毒食谱

　　蒜炒花椰菜

　　材料：白花椰菜100公克，绿花椰菜100公克，红萝卜30公克，蒜头2颗，橄榄油1茶匙，盐1/2茶匙

　　做法

　　1.白、绿花椰菜洗净分小支;红萝卜切片;蒜头切片备用。

　　2.煮一锅水，将白、绿花椰菜烫熟捞起沥干备用。

　　3.取一不沾锅放油后，爆香蒜片。

　　4.放入白、绿花椰菜和红萝卜片略拌，调味后即可盛盘。

　　海带排骨

　　材料：海带，排骨

　　做法

　　1、将海带用清水浸泡4小时，彻底泡发后，洗净控水，切成长方条;排骨洗净，入沸水锅中煮一下，去浮沫，再捞出用温水洗干净。

　　2、净锅内加入清水，放入排骨、葱段、姜片，用旺火烧沸，再转小火焖烧至肉酥，倒入海带块，继续炖，大约四十分钟，在后半段时间加盐调味。即成。

　　蒜炒红薯叶

　　材料：红薯叶，蒜头，盐，糖

　　做法

　　1、红薯叶摘下叶子，剥去梗子上表面的皮，将梗折成段;

　　2、蒜头切成末;

　　4、下洗净后滤水的红薯叶大火快速翻炒，加盐和少许糖调味;