11类食物补充钙元素 强化骨骼健康身体

　　每天喝6种水 轻松养颜抗衰

　　1.晨起喝杯水

　　美国纽约皮肤病学专家大卫·班克博士表示，起床后喝杯水，可以有效补充体液，消除疲倦感，保持皮肤光滑有弹性。

　　2.早餐喝咖啡

　　多项研究表明，早餐喝咖啡不仅提神醒脑，而且有益心脏健康。清咖啡还可以加快新陈代谢，降低某些癌症危险。

　　3.午餐喝绿茶

　　美国加州健康与长寿研究所医学主管乔纳森·科尔博士表示，绿茶可促进新陈代谢，有助预防乳腺癌。西澳大利亚大学研究发现，红茶有助于降低血压。

　　4.下午喝可可

　　美国康奈尔大学研究发现，热可可中抗氧化剂含量超过咖啡、红葡萄酒和绿茶。可可有益心脏健康和皮肤健康。

　　5.晚餐喝红酒

　　《生物化学杂志》刊登一项新研究表明，喝完红葡萄酒后，体内产生的白皮杉醇有助于阻止脂肪细胞生长，防止发胖。

　　6.睡前喝牛奶

　　睡前喝杯牛奶，钙质有利于强壮骨骼，蛋白质有助于肌肉健康。一觉睡醒后，身体更强壮。

　　总结：看完文章你们都了解哪些食物可以补充人体所需的该物质了吧，儿童补钙可以促进骨骼发育快速长身高，所以很多的家长都喜欢给孩子补钙!