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美丽肌肤的保护神 十八种护肤食品
1、水
首先要提到的当然是水。水是天然的美容保湿剂,在人体的组成物质中,水含量最大,约占体重的三分之二。若机体失水达体重20%时,生命将无法维持,即使失去2%,也会干扰正常的生理机能,时间一长,就会加速人体衰老过程。饮水能使肌肤组织的细胞水量充足和富有弹性,让皮肤细嫩、滋润并减少褐脂与皱纹。特别是人至老年,性激素分泌减少,油脂分泌不足,皮肤更容易失水,所以应该养成“不渴也喝”的良好饮水习惯。晨起、睡前必饮一杯水,饮水不仅美容,还可减肥。
2、苹果
所含的主要成分是糖类,其中大部分是人体可以直接吸收的果糖和葡萄糖。苹果中的果酸可以防治皮肤干燥、痤疮和老年斑,起到美容润肤的作用。
3、冬瓜
冬瓜中含的镁可以使人精神饱满,面色红润。冬瓜瓤常用来洗脸可以滋润皮肤,使皮肤白净。
4、菊花
可防止皮肤衰老,久服利血气,轻身抗衰老,延年益寿。
5、甘薯
能降胆固醇,减少皮下脂肪,补虚乏、益气力、健脾胃、益肾阳,从而有助于护肤美容。
6、黑色食品
黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳等,能补血、养生、乌发、美容。
7、大枣
护肤美容佳品,故人称“要使皮肤好,粥里添红枣”。能使皮肤红润,容颜光亮。
8、萝卜
生萝卜榨汁饮用或做菜吃可使皮肤白净细腻。
9、蘑菇
食用蘑菇会使女性激素分泌更旺盛,防老抗衰,使肌肤艳丽。
10、樱桃
含微量元素铁,比苹果、橘子高20倍以上,故能促进血红蛋白的生成,补充血液,使面色红润。
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