- 全面分析鱼的各部分营养
- 七大低脂美味海鲜
- 4豆腐鸳鸯配吃出健康
- 西米露奶茶简单做
- 大枣猪肝 补血效果谁更显著
- 去湿热的食物 不同的湿热情况吃不用的食物
- 熬夜族食用五种水果有助抗衰老
- 吃什么增强免疫力 10种汤品为您提高免疫力
- 柚子的营养价值高 挑个好柚子记住3步骤
- 鸽子的营养价值 鸽子的功效与做法
- 苹果的功效与作用 16种苹果去病功效法
- 韭菜的功效与作用 常食韭菜可治疗便秘
- 紫薯的营养价值 紫薯的功效和不同吃法
- 香蕉减肥法 巧搭配成功瘦身
- 生吃这一物一生不会得癌症
- 六种水果 助你丰胸又细腰
- 秋季七大护肤美食
- 3款美味饮品 滋补女人一春天
- 马来西亚和新加坡人爱喝的奶茶 拉茶
- 橙子作用大 驱蚊嫩肤增加免疫
- 吃什么润肺 秋季润肺必吃的食物
- 胖的人吃哪些蔬菜好
- 吃红豆好处多多 养心健脾补血又消除水肿
- 冬天吃什么 冬季养生必吃9种蔬菜
- 养肝护肝的食物 让您这个季节吃出好身体
- 斑鸠的营养价值 如何吃可以补血养颜
- 柿饼的营养价值 常食可清热润肺
- 海蛎子怎么吃 海蛎子的两种吃法
- 经常吃它体内一点毒都不会有
- 杏仁的功效与作用 这样吃杏仁对身体好
- 吃芒果的好处 告诉你挑选芒果的秘密
- 常吃4种平常食物 养生又抗衰
- 吃什么能解决腹胀气
吃香蕉有什么好处 香蕉的功效作用有哪些
香香软软的香蕉是一种老幼咸宜的水果,很多人都喜欢吃。但可能并不是所有的人对香蕉都很了解。今天呢,三九小编就来给大家介绍香蕉的基本常识。包括有香蕉的营养价值、香蕉的功效与作用、香蕉的好处等等。如果您也对此感兴趣的话,不妨跟着小编一起来详细了解一下哦!
香蕉属于芭蕉科植物,在热带地区广泛种植。香蕉的味道香甜,而且又富有营养,一年四季皆有收获,所以在温带地区也是很受欢迎的。
香蕉植株为大型草本,从根状茎发出,由叶鞘下部形成高3~6公尺(10~20尺)的假杆;叶长圆形至椭圆形,有的长达3~3.5公尺(10~11.5尺),宽65公分(26寸),10~20枚簇生茎顶。穗状花序大,由假杆顶端抽出,花多数,淡黄色;果序弯垂,结果10~20串,约50~150个。植株结果后枯死,由根状茎长出的吸根继续繁殖,每一根株可活多年。原产亚洲东南部:台湾、海南、广东、广西等地区均有栽培。
香蕉的营养价值
香蕉属高热量水果,据分析每100克果肉的发热量达91大卡。在一些热带地区香蕉还作为主要粮食。香蕉果肉营
养价值颇高,每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克;此外,还含多种微量元素和维生素。其中维生素A能促进生长,增强对疾病的抵抗力,是维持正常的生殖力和视力所必需;硫胺素能抗脚气病,促进食欲、助消化,保护神经系统;核黄素能促进人体正常生长和发育。 香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素,经常工作压力比较大的朋友可以多食用。
香蕉的果肉香甜软滑,人们都很喜欢吃。欧洲人还因为它可以解除抑郁症而称之为“快乐水果”。另外,香蕉也是女性最为喜爱的减肥水果。传说祖释迦牟尼因为吃了香蕉而获得智慧,为此人们还将其称为“智慧之果”。香蕉还有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C,同时纤维也多,堪称相当好的营养食品。香蕉果肉每100克含糖15%以上,酸0.2--0.3%,蛋白质1.5%,还有丰富的磷53毫克、钙19毫克、钾400毫克、维生素C24毫克。香蕉还含有果胶、多种酶类物质以及微量元素等。
香蕉富含钾和镁,钾能防止血压上升、及肌肉痉挛,镁则具有消除疲劳的效果。因此,香蕉是高血压患者的首选水果。糖尿病患者进食香蕉可使尿糖相对降低,故对缓解病情也大有益处。香蕉含有的泛酸等成分是人体的“开心激素”,能减轻心理压力,解除忧郁。睡前吃香蕉,还有镇静的作用。荷兰科学家研究认为:最合营养标准又能为人脸上增添笑容的水果是香蕉。
香蕉含有的维生素A能增强对疾病的抵抗力,维持正常的生殖力和视力所需要;硫胺素能抗脚气病,促进食欲、助消化,保护神经系统;核黄素能促进人体正常生长和发育。香蕉还有促进肠胃蠕动,润肠通便,润肺止咳、清热解毒,助消化和滋补的作用。香蕉容易消化、吸收,从小孩到老年人都能安心地食用,并补给均衡的营养。香蕉是低卡路里食品,即使是正在减肥的人,也能尽情地食用。
上一篇:全面分析鱼的各部分营养
下一篇:最后一页