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橙子作用大 驱蚊嫩肤增加免疫
分类:饮食养生 时间:2016-02-17 15:59:04
导读(www.haoshilao.Net): 编者按:橙子酸甜可口,是人们非常喜欢的水果之一,你知道橙子有哪些功效和作用吗?你知道吃橙子对我们的身体有什么好处
橙子日常减肥法
早餐:起床后喝1杯加了少量盐的温开水,然后再吃1个鸡蛋+1碗粥。
午餐:1碗蔬菜汤+1条鱼肉+1碗米饭。下午饿的时候可以吃1个橙子或者1杯果汁。
晚上:1盘素菜+1碗米饭。1小时后吃1个橙子即可。
以上吃法可长期食用,不管你是为了减肥还是保持身材!蔬菜可根据自身喜好进行搭配,但尽量不要吃多油的食物,平时也要伸伸胳膊,动动腿,这样才可永保苗条身材哈!
适合人群:特别适合橘皮组织型肥胖的MM。
橙子速效减肥单
早餐:西红柿一个、熟蛋一个、一杯鲜榨果汁。
午餐:蒸蛋一碗、西红柿汤1碗、鲜橙一个。
下午茶:鲜榨果汁一杯。
晚餐:番茄一个、熟蛋一个、鲜橙一个 。
在采用此减肥法的时候最好不要吃其它食物,可喝清水。两餐之间可加一杯鲜榨果汁或一份蔬菜沙拉。另外,这个餐单只可用四天,然后停止两星期后再用。停止用的那段时间你可以绿色蔬菜和水果为主。
适合人群:想快速瘦身的姐妹都适合。
总结:看了上面的介绍,你是不是感觉到橙子全身都是宝呀!所以大家在平时中要多吃一些橙子,特别是想减肥的美眉,一定要多吃一些橙子呦,因为橙子有减肥功效哦!
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