白果怎么吃 白果最有营养的吃法

　　(1)主料备好。

　　(2)白果去壳，把白果放到热水里浸片刻，撕衣，取出绿色胚芯。

　　(3)虾仁去头去壳去虾肠，洗净后放入碗中，加入料酒、1/2茶匙盐、1/2茶匙鸡精抓匀，再加蛋清、水淀粉上浆腌渍半小时，白果洗净待用。

　　(4)黄瓜去皮、红椒去籽切成菱形，葱白、姜切成末待用。

　　(5)炒锅下3汤匙花生油烧热，放入虾仁、白果，虾仁颜色，虾身卷曲时划出。

　　(6)另锅下2汤匙花生油烧热，放葱姜末炒出香味。

　　(7)然后放入黄瓜片、红椒片和高汤，撒入1/2茶匙盐和鸡精，翻炒均匀。

　　(8) 再放入白果、虾仁翻炒，淋1汤匙明油出锅。

　　白果粥

　　材料

　　糯米150克，白果(鲜)112克，白砂糖100克。

　　做法

　　(1)圆糯米洗净，加水8杯浸泡20分钟。

　　(2)糯米移到炉火上煮开，改小火煮10分钟。

　　(3)白果洗净，加入粥内同煮至熟软。

　　(4)白果内再加入白砂糖调味，熄火盛出食用。

　　白果粥白果粥是很多疾病的营养药膳，它敛肺定喘，收涩止带。适用于脾虚型、湿毒型带下。益元气，补五脏，抗衰老，是一长寿药膳。年老体弱，五脏虚衰，久病体疲，劳伤亏损，食欲不振，慢性腹泻，心慌气短，失眠健忘，阳痿早泄，月经失调等一切气血津液不足的病症，久服“白果粥”，药到病除。粥宜早餐空腹时食用为佳，宜热食，淡食，勿过饱，不可同时食用萝卜和喝茶。内火太盛和强壮的老年人在夏季，不宜食用，食之则反有害。

　　注意事项

　　烹调前或食前先将白果去壳、去膜、去心，以免中毒。若熟食，每人每次食用量宜20-30粒;如去壳、去红软膜、去胚煮食，即使食用更多一些，也不会发生中毒。