银耳的营养价值 银耳的食疗功效及做法

　　1.中老年人因阴虚肺燥引起的干咳痰少、痰中带血丝等症，可试试下面这些验方：

　　①银耳10克、百合5克、冰糖适量，将银耳、百合水煎2次，合并药液，服前加冰糖少许，早中晚服用，有滋阴润肺、化痰止咳的功效。

　　②银耳10克、甜杏仁10克、川贝母5克、冰糖少许，将诸药水煎2次，合并药液，服前加冰糖少许，早中晚服用，有润肺止咳的功效。

　　2.中老年人体质虚弱、口燥咽干、失眠多梦等，可试试下面这个验方：

　　银耳10克、龙眼肉10克、大枣5枚、冰糖少许，用温水将银耳发开，切碎，龙眼肉及大枣洗净、切碎，加冰糖少许，放碗中蒸1小时食用。

　　细数银耳进补的9大功效

　　银耳又叫白木耳，是我们日常生活中经常吃的一种食物。银耳的营养价值非常丰富，而且吃法很多，是冬季进补的最佳食材。那么你知道银耳的做法大全有哪些吗?你知道银耳红枣汤的做法吗?你知道银耳的功效吗?今天小编告诉大家银耳进补的9大功效，一起来了解一下吧!

　　1、白木耳中含有蛋白质、脂肪和多种氨基酸、矿物质及肝糖。银耳蛋白质中含有17种氨基酸，人体所必需的氨基酸中的3/4银耳都能提供。

　　银耳还含有多种矿物质，如钙、磷、铁、钾、钠、镁、硫等，其中钙、铁的含量很高，在每百克银耳中，含钙643毫克，铁30.4毫克。此外，银耳中还含有海藻糖、多缩戊糖、甘露糖醇等肝糖，营养价值很高，具有扶正强壮的作用。

　　2、白木耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用;银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效。

白木耳富含维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益;因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力。

 

　　4、白木耳还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。

白木耳富有天然植物性胶质，对皮肤有良好保护作用。

 

　　6、白木耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。

白木耳中的有效成分酸性多糖类物质。

 

　　8、白木耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。

由于白木耳含有大量水分，吸水后体积膨大十倍，具有很好的通便作用。

 

　　银耳也是种含膳食纤维的减肥食品，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收。想要减肥的朋友可以尝试下了。

　　银耳能丰胸吗

　　既然我们了解了银耳里含的营养成份很多，所以很多的人们就在想银耳既然有这么高的营养价值，那银耳能丰胸吗?这个问题确实是让女性们棘手的问题。如果银耳能起到丰胸的效果的话，那对于需要丰胸的女性就不用再为做隆胸手术而发愁会有副作用出现，也就不能再为找不到好的丰胸的方法而为难了。