孕妇吃这食物竟还有这神效

　　草莓上市了，那么孕妇能吃草莓吗，孕妇吃草莓注意事项有哪些呢?下面三九养生堂为您分析孕妇能吃草莓吗，并总结了孕妇吃草莓注意事项大全，供参考。

　　孕妇能吃草莓吗?

　　草莓是人体必需的纤维素和黄酮类等成分的重要来源，常吃草莓对人体骨骼、皮肤和神经系统的生长均有良好的保健作用。

　　常吃草莓能使脑细胞结构坚固，对脑和智力的发育很有帮助。

　　草莓含有多种有机酸、果酸和果胶类物质，能分解食物中的脂肪，促进食欲，帮助消化，还能促进消化液分泌和胃肠蠕动，排除多余的胆固醇和有害的重金属，帮助人体排毒，提高免疫力。

　　孕期很多妈妈都会有牙龈出血的症状出现，这是维生素C的缺乏。每百克草莓含维生素C50-100毫克，比苹果、葡萄高10倍以上。维生素C能消除细胞间的松弛与紧张状态，使脑细胞结构坚固，皮肤细腻有弹性，对脑和智力发育有重要影响。饭后吃一些草莓，更可以分解食物脂肪有利消化。但是孕妇吃草莓要注意一些事项，那么孕妇吃草莓要注意什么呢?

　　孕妇吃草莓注意事项大全

　　1、不建议食用非当季草莓，通过暖棚种植出来的草莓都含有一定的激素，对胎儿并不利。

　　2、孕妇食用草莓要注意适量，少量食用问题不大，但不能大量食用。

草莓的挑拣需要平整的，形状怪异的不要选择。正常生长的草莓外观呈心形，但有些草莓色鲜个大，颗粒上有畸形凸起，咬开后中间有空心。这种畸形草莓往往是在种植过程中滥用激素造成的，长期大量食用这样的果实，有可能损害人体健康。特别是孕妇，不能食用畸形草莓。

 

　　4、因为草莓是低矮的草茎植物，即使是在地膜中培育生长，在生长过程中还是容易受到泥土和细菌的污染，所以，草莓入口前要清洗干净。最好用自来水不断冲洗，流动的水可避免农药渗入果实中。

刚洗干净的草莓也不要马上吃，最好再用淡盐水或淘米水浸泡5分钟。淡盐水可以杀灭草莓表面残留的有害微生物。淘米水呈碱性，可促进呈酸性的农药降解。

 

　　6、洗草莓时，注意千万不要把草莓蒂摘掉，去蒂的草莓若放在水中浸泡，残留的农药会随水进入果实内部，造成更严重的污染。

不要用洗涤灵等清洁剂浸泡草莓，这些物质很难清洗干净，容易残留在果实中，造成二次污染。

 

　　8、草莓性凉，脾胃虚寒、容易腹泻、胃酸过多的孕妇，吃草莓每次食用10颗即可。

草莓保鲜期较短，建议不要一次购买过多。

 

　　10、容易过敏的孕妇应该避免吃草莓。

新采摘的草莓应尝试先吃少量，不要一次吃很多，如有过敏，应立即停止。

 

　　12、尽量不将草莓和海鲜类食物一起吃。