吃货必备 九食物还你白嫩好肌肤

　　推荐：牛尔老师的5杯水

　　美容的招数层出不穷，让我们来看看牛尔老师的“每天5杯水”理论，告别秋冬干燥肌肤。

　　第一杯：晨起起床，要喝一杯温开水，300毫升左右，最好快速喝完，以弥补一夜睡眠中丢失的水分，同时也可以清洗肠道。

　　第二杯：早上9点到11点，正是工作忙碌的时候，也不可忘记喝水，这一杯水要间断、持续地喝。不要等到口渴时一口气喝完。

　　第三杯：午饭前半小时，可以喝一杯水，润滑消化道，然后再去吃饭。

　　第四杯：下午2点到5点，又是工作忙碌时间，下午精神状态不像上午饱满，可以喝点茶，提神，醒脑。

　　第五杯：夜晚，入睡前1小时，要喝一杯水，但量不可太多，否则频繁夜间起夜，影响睡眠质量，还会导致第二天眼睛水肿。

　　结语：俗话说的好，女人要对自己好一点，快趁着冬日好好保护肌肤吧，没准还会有艳遇呢哦！