养胃健脾益寿干果

　　夏季养生保健小常识之运动饮料

　　夏季锻炼人体水分蒸发较多，饮水对健身者来说尤为重要。如果到室外健身，最好自己带些温的白开水。

　　夏季养生保健小常识之运动注意事项

　　晨练不宜过早，以免影响睡眠，夏季人体能量消耗很大，运动时更要控制好强度，运动后别用冷饮降温，有的人运动后习惯吃冷饮。事实上，在身体温度很高的情况下吃冷饮会伤害肠胃。运动后温稀盐水是最好的饮料。

　　养生保健

　　夏季养生保健运动一定要适量，注意上面几点，这样才能达到夏季养生保健的目的，希望读者朋友能健康地度过这个夏季。

　　总结：以上盘点的这些夏季养生干果，营养美味又健康，大家不妨多多食用，对身体的保健功效非常大哦。