排毒的食物 15款排毒饮品排毒效果好

　　吃什么可以排毒：

　　9：蒲公英“咖啡”

　　所谓的蒲公英“咖啡”，是通过烘焙蒲公英根部，冲泡后喝起来有点像咖啡，但却是一种不含咖啡因的茶类饮品。

　　古时候人们就通过冲泡超过的蒲公英根部，来清理肠道，治疗便秘，就算是怀孕中的女性也能通过和蒲公英“咖啡”来排毒瘦身哦!

　　10：蔬菜果沙

　　无论是好莱坞大牌明星，还是日韩的美女模特，大家都很喜欢自制绿色蔬菜果沙，新鲜的蔬果中富含维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物质。

　　每天早上喝一杯天然的鲜榨果沙，不但改善便秘，促进排毒，连皮肤也变得细致嫩滑。

　　11：花草茶

　　洋甘菊、蒲公英、薄荷、柠檬草等等，这些都是令肠道边轻盈，消脂减肥的茶类饮品。特别是每天忙于工作的职业女性，平时甚少时间可以自己做减肥餐，随身带着，休息的时候用杯子泡一杯，天然的草本清香让你身心舒爽，缓解压力，喝下后还能排毒清脂。

　　12：生姜红茶

　　红茶是发酵类茶饮品，富含多酚，活化你体内的免疫细胞，加上带有辛辣成分的生姜，杀菌效果加倍，大大提高肠道对有害菌的免疫能力。

　　泡一杯温热的红茶，放入生姜末，热力从身体中心往外散发，充分提高体内代谢力，促进燃脂排毒，如果觉得口味太淡，你可以加一点蜂蜜和黑糖，喝起来更舒服。因子，就连皮肤、发质都能变好哦!

　　13：牛蒡茶

　　牛蒡是一种根菜类食物，从古时候开始，人们就将牛蒡作为药材来使用，具有不错的利尿功效。

　　牛蒡冲泡成茶，同时含有水溶性纤维和不溶性纤维，促进排毒，改善便秘，令紊乱的肠道环境恢复平衡。还含有天门冬氨酸和钾，消除水肿，并预防大肠癌。

　　14：博士茶

　　来自南非的博士茶(Rooibos)，又称“路依保斯茶”，具有很强的抗氧化作用，令肠道内的毒素充分排出，改善便秘和腹泻，恢复体内的健康平衡。帮你出去体内的活性氧，不但对减肥有益，就连皮肤和发质都能变好哦!

　　15：康普茶

　　康普茶是西伯利亚传统的发酵饮料，又成“红茶菌”、“红茶菇”等，是在冲泡过的红茶中，加入菌种发酵而成的饮品，跟酸奶一样，含有丰富的乳酸菌，提高免疫力，清理肠道内的毒素与废物，而且自己在家也能动手做成。

　　结语：大家在日常饮食中一定要多吃一些排毒的食物哦!还有小编为大家推荐的一些排毒的饮品大家也可以试试哦!