气血不足如何调理 10食物养出红润好肤色

　　女人只要气血不足脸色就会显得很苍白，你知道气血不足如何调理吗?今天小编就为大家推荐一些可以调理气血的食物，赶紧去看看吧!

　　气血不足怎么调养：

　　多吃大枣、猪蹄等补气虚的食物。

　　这类食物可以适量多吃，对气虚的人有好处。炖猪蹄时可以放入些大枣，补气虚效果更好了。

　　少吃橘子、生萝卜、胡椒之类的食物，尽量避免或减少吸烟喝酒。

　　橘子、生萝卜之类的食物对人体补气无益，还有烟酒对人体损害较大，气血不足者要少抽烟喝酒。>>>中医养生 教你气血不足怎么调养

　　乌鸡对血虚有很好的疗效。

　　血虚者可以适量食用乌鸡，吃的时候再配上当归较好。乌鸡肉中含氨基酸高于普通鸡，而且含铁元素也比普通鸡高很多，所以，乌鸡是补虚劳、养身体的上好佳品。

　　血虚者要少吃大蒜、槟榔等食物。

　　这类的食物过于辛辣生冷，不利于补血虚。

　　多吃藕。

　　藕段间的藕节更是一味良药，具有健脾开胃、养血、止血的作用，还能改善气色。适合气血不足的人士长期食用。