糖友如何正确食用水果？

在临床上，糖尿病患者经常有这样的提问：“我可以吃水果吗？”“都有哪些水果可以吃？” 答案是肯定的。但是要讲究原则，正确合理地选择水果。众所周知，水果中富含膳食纤维，可以调节血糖。除此之外，水果中还含有多种植物化学物，有很强的抗氧化功能，这些抗氧化成分可以保护机体免受自由基侵害，还可以延缓糖尿病并发症的发生。所以，医师们建议糖尿病患者科学合理地食用水果。 糖尿病患者机体具备什么样的条件时才可以选择水果？
在糖尿病患者血糖控制稳定的情况下才可以选择水果。曹婧然建议空腹血糖在7.0以下，餐后血糖控制在11.0以下，并维持这种状况在一周以上时才可以选择摄入水果。
糖尿病患者的水果在什么时候吃？ 一般选择在两餐之间吃水果，大约是上午9至10点，下午3至4点。这个时候吃水果，既不影响正餐的消化，又可以预防低血糖的发生。
糖尿病患者水果吃多大量合适？
糖尿病医学营养治疗指南指出，对糖尿病的医学营养治疗主要是能量的控制。总热量限制在合理范围内，均衡选择各种食物。所以，吃水果也不能过量。一般推荐每日水果量为150至200克。但是需要注意的是，由于糖尿病患者每日的总热量是限制的。所以如果选择了在两餐之间吃水果，主食量就应该相应减少。一般150至200克水果，减掉25克主食（生重）。
糖尿病患者都可以选择什么样的水果呢？
依据《糖尿病医学营养治疗指南》与《中国居民膳食指南》，查阅《中国食物成分表》，计算筛选出以下几种水果供糖尿病患者选择：苹果、梨、桃、李子、樱桃、葡萄、猕猴桃、柑橘、柚子、菠萝、芒果、西瓜。
应该避免选择的水果有：山楂、鲜枣、沙棘、干桂圆、椰子、金丝小枣、枣干