养生之道说贫血 原因究竟为哪般

　进入现代社会，疾病的种类越来越多，花样时时翻新，人们都“百病丛生”。“百病丛生”最根本的原因是气血不足、气血不畅。你有贫血吗?贫血的原因是什么?

　　你可能贫血的原因之一：

　　对策：多吃果蔬，均衡膳食。

　　你可能贫血的原因之二：

　　现代人气血不调的第二个原因是体育锻炼少了。由于生活品质的提高，需要做体力劳动的机会少了。而运动可以促进人体毒素排出，新血再生，保持健康的状态。现代人吃得好了，运动得少了，所以体内毒素堆积，不能及时排出体外，就会造成气血淤阻。

　　对策：多运动，饭后散步、慢走。

　　你可能贫血的原因之三：

　　现代人的压力比较大。工作压力、生活压力，都像山一般将人压得喘不过气来。人整天不停地思虑，而思虑会消耗掉大量的血，同时思又伤脾，脾主运化，脾伤则会影响血的生成，影响脾胃的功能，消化吸收减弱，久而久之，气血便会不足。

　　对策：学会劳逸结合，少思虑，培养兴趣，转移压力。

　　其他原因：

　　此外，日益污染的生活环境、不规律的作息习惯、不健康的生活方式等，也会损耗我们的气血，并且对气血的再生造成影响，导致身体气血不足、气血不畅。

　　而气血不足、不畅，反过来又影响人体正常的生理功能，久而久之，积劳成疾，最终导致我们的身体出现各种各样的问题。比如，累得腰酸腿疼，头晕眼花，吃不下饭，或者干脆大病一场。

　　对策：合理的安排作息时间，不熬夜。

　　这些症状是在提醒我们：该对自己的身体好一点了，该休息一下了。

　　但很多时候，我们对此视而不见。只有“病来如山倒”，身体不能再承受时，才会真正重视自己的身体，积极地寻访名医妙方，希望重新修补好身体的“窟窿”，恢复往日的健康和精力，活到天年。