调整饮食防治脂肪肝

　　从中医体质学角度来讲，痰瘀体质是一种病理体质，临床研究表明，“痰瘀体质”与许多疾病密切相关，它的出现是脂肪肝病、高脂血症、肥胖症、糖尿病、痛风及心脑血管等诸多疾病的征兆。下面介绍秋季痰瘀体质的生活调摄方法。

　　对于脂肪肝病的治疗，现代医学迄今还没有特效药物，尽管近年来不断开发出众多化学降脂药，但因其对肝脏及机体的毒副作用而使其应用受到限制。减肥不当和某些降脂药物不但不能治疗脂肪肝，反而可能加重脂肪肝。中药通过改善“痰瘀体质”治疗脂肪肝病的疗效确切，不仅可以改善超重、肥胖，控制病因，预防脂类在肝脏沉积，亦可促进肝内脂肪消退，并且在消除肝脏炎症、防治肝纤维化等方面均有较为明显的效果，对脂肪肝相关性疾病，如高脂血症、高粘血症、肥胖症、糖尿病、痛风等代谢性疾病，心脑血管疾病也有防治作用。

　　从中医体质学角度来讲，痰瘀体质是一种病理体质，临床研究表明，“痰瘀体质”与许多疾病密切相关，它的出现是脂肪肝病、高脂血症、肥胖症、糖尿病、痛风及心脑血管等诸多疾病的征兆。下面介绍秋季痰瘀体质的生活调摄方法：

　　1、秋季天气干燥慎用大补，少吃辛辣、煎炸食品，应吃些生津养阴滋润多汁的食品。同时，中医认为，肺与秋气的关系十分密切，因此应多吃有润肺生津作用的食品，例如百合、莲子、山药、藕、平菇、番茄等等。

　　2、合理的膳食分配，我们提出“总量控制，结构调整”，按理想体重计算每日热量摄入的膳食原则。多食蔬菜水果，控制米、面等淀粉类食物及肉类、煎炸类食物摄入;三餐保持平衡，三餐食物量的分配及间隔时间应与作息时间和工作、活动状况相匹配，一般早、晚餐各占30%，午餐占40%为宜。

　　3、长期坚持适度的体育运动，运动能促进体内多余热量的消耗，减少体内脂肪沉积。秋季天气凉爽，更适合消耗热量的有氧运动。

　　4、调摄不良情绪，保持心态平和，可使脏腑功能正常，气、血、津液运行调畅，有利于痰瘀废物的代谢清除。

　　5、“痰瘀体质”的调理不能只限于一段时间，需要持之以恒。在精神调摄，合理饮食基础上，结合运动、药物等综合疗法，效果才更明显。