- 秋天头屑严重影响,吃什么水果好?
- 7种食物推荐给长期吸烟的人
- 夏天吃什么最好?这些食物最消暑
- 眼睛经常干涩,吃什么水果好?
- 失眠太痛苦,8款美味助眠粥来袭!
- 吃花生有4大好处,但这人不宜吃!
- 10种食物有效降低胆固醇,你吃了吗?
- 解忧黄花菜,哺乳期可以吃吗
- 吃樱桃的6大好处及注意事项
- 啤酒不宜天天喝,更不能和白酒一起喝!
- 山药的禁忌人群与功效
- 你的晚餐,决定了体重与寿命
- 菠萝要用盐水泡多久?
- 清肺热,6种食物清热化痰
- 女性补钙,除了补钙元素外,还需要注意这些!
- 秋天吃山药有什么好处?
- 补血吃什么?补血食物大盘点
- 夏日调理肠胃,哪些食物能开胃?
- 手指脱皮,你该补充维生素了!
- 有助于青少年补脑的10种食物
- 清肠道排宿便,这9种食物效果最好
- 立秋之后,润肺吃什么?
- 血压低总头晕,这些食物可缓解
- 夏天冷饮吃太多,小心惹上这些疾病!
- 吃得太咸会发胖!如何控制每日食盐的用量?
- 有益心脏健康的食物,天然的保健品
- 爱美人士的抗衰老美食
- 咳嗽吃什么好?10种食物来止咳
- 味精什么时候放最好?
- 什么时候喝酸奶最好?
- 夏天喝什么粥解暑?
- 胃酸过多的人需要注意什么?
- 女人为什么气血虚?吃什么补气血?
11种食物清理血管,让血管更年轻
血管遍布人体,是输送血压和完成营养物质转换的重要“管道”。随着我们年龄的增长,血管会自然衰退老化,增加心血管疾病发生的风险。近年来,心脑血管疾病也越来越年轻化,很多人可能外表是20岁,可是体内血管已经80岁了,那吃什么可以清理血管垃圾?
1、青椒——防止血液凝固
我们来细数青椒含有的营养元素——维生素C、维生素E、胡萝卜素,可以有效防止血液凝固。另外还有叶绿素,可有效清除血液中含有的毒素。椒与其他蔬菜不同,它只有与油结合,才能让维生素C,以及胡萝卜素更容易被人体内吸收。
2、黑豆——血液循环催化剂
很多人都知道,黑豆可以让人头发变黑,其实黑豆也可以生血。黑豆是一种神奇的食物,可以帮助血液循环、调节肠胃功能、使代谢能力加强,并积极输送到全身。这都要归功于黑豆中所含有的花青素,这是一种多酚类物质,对于血液有良好的保健作用,而且极其容易被人体吸收,效果不可小视。黑色食品历来是补身健体的。而黑豆更是补肾强肾、解表清热、养血平肝、补虚黑发的佳品。
青椒肉片
3、海带——促进血液有害物质排出
海带中含有丰富的碘元素,经常食用可以防治人体缺碘。并且海带中的一些成分还可以和血液中的有害物质相结合,从而促进这些物质的排出。另外,经常食用海带还具有减肥的作用。
4、卷心菜——让血管更有弹性
卷心菜对于血液健康,可说得上是绝对功臣。其除了会有维生素C、钾、钙、膳食纤维之外,还具有强抗氧化活性的异硫氰酸盐,以及稀有的维生素U和维生素K。这些维生素保护血管黏膜,加速血液循环,让血管更加坚固、有弹性。此外,卷心菜还具有保护黏膜细胞的作用,对胃炎及胃溃疡的防治有较好的临床效果。
鲜虫草花拌海带
5、裙带菜——血液排毒好帮手
很多人还不知道,它含有神奇的褐藻糖胶,不但能增强肝功能,还能提高免疫力的作用。裙带菜还含有独一无二的海藻黏液,将血液中附着的钠元素排出体外,从而达到为血液清毒的目的。经常食用可提高人体的免疫功能,促进脂肪代谢、降血脂、降血压、软化血管、增加心肌活力、清火安眠、排毒祛斑。
6、芹菜——维持血压稳定
经常使用芹菜对维持血压的稳定有一定的作用,这是因为在芹菜中含有钾元素和芹菜素等,在食用芹菜的时候,可以把芹菜淖水后,加入大蒜,醋等凉拌后食用,也可以把芹菜榨汁后饮用。
7、黑木耳——防治贫血
黑木耳中含有丰富的铁元素,经常食用黑木耳对防治人体贫血很有好处,并且黑木耳还有降低胆固醇的作用,经常食用对防治动脉硬化很有好处。长期做棉纺织工作的人应该多吃黑木耳,减少结石的发病率。长期处于紧张和忧郁的情况下头发容易变白,黑木耳内的微量元素可以使头发变得乌黑发亮。
芹菜炒鸡蛋
8、大蒜——最有利的血栓“消磨器”
很多人是大蒜的“绝缘体”,但是,从现在开始,你要努力爱上它了。因为大蒜中的大蒜素,可以减弱肝脏中合成胆固醇的酶的活性,从而降低体内胆固醇的水平,保护血液维持在健康状态。另外,大蒜中还含有一种硫化物叫做大蒜新素,可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白,从根源上降低血栓的形成。
9、荞麦面——强韧血管
荞麦的营养相当地均衡,特有的赖氨酸、色氨酸、蛋氨酸,都是血液健康所必需的氨基酸,被称为不折不扣的“完美食品”。 除此之外,荞麦中还含有血液循环所必需的维生素B1,促进代谢的维生素B2、胆碱,以及烟碱酸等物质。这些营养成分,可以改善高血脂,净化血液,强健血管,不可错过。
10、蜂胶——提高血液免疫力
蜂胶真的是一件好东西——它由蜂脂制成,具有很强的抗菌作用,被称为“天然维生素”。与此同时,蜂胶还是一种天然的高效免疫增强剂,可以刺激机体的免疫机能,增强巨噬细胞的活力。蜂胶中的黄烷酮、黄酮、异黄酮、维生素P等营养元素,以及丰富的矿物质,有助于提升人体免疫力,有效防止血管被氧化,保证血管的年轻态,让血液黏稠度保持在刚刚好的状态。
11、绿茶——血压、血糖的最佳调节剂
绿茶,可以降低人体胆固醇和甘油三酯的含量。另外,绿茶中还含有特效成分儿茶酚,具有防止血液氧化,预防血压、血糖的升高,让血液循环更加顺畅。喝茶是好事,但是喝茶容易在牙齿上形成褐色的茶渍,既影响美观,又给口腔细菌提供繁殖的温床。
木耳炒肉片
上一篇:秋天头屑严重影响,吃什么水果好?
下一篇:最后一页