黑豆的确是个宝 3个注意更营养

1.不宜过量。

任何事物都应该适量摄入，再好的食物也不能吃多这个道理大家都懂，一天大概十颗左右或者一杯豆浆就够了。

2.不宜生食。

黑豆中的胰蛋白酶抑制剂、凝集素、甲状腺肿素等对身体不良的物质只有在烧熟之后才能破坏掉，所以不要生吃黑豆。

3.不宜空腹食用。

黑豆含有大量的纤维素，难以消化，空腹会刺激肠胃。