- 木耳泡多长时间合适?
- 吃醋时搭配一宝,营养效果加倍地好
- 发挥水果营养 避开8大误区
- 补血红枣 吃时注意
- 早餐第一口吃啥最长寿 早餐水果养颜美容
- 春季脾胃虚怎么办?8种食物健脾开胃
- 哪些食物容易引起重金属中毒?
- 致癌黑名单这食物千万别吃了
- 老年人多吃7类食物能防治关节炎
- 网络订餐的3大危害 小心吃出病
- 小小一蓝莓居然能防治这么多疾病
- 男人肝脏不好 常吃这些水果肝脏好
- 野菜的3大营养价值 原生态健康又营养
- 鸡蛋营养多 但4个禁忌不能忘
- 桂圆分两种 一种中药一种水果
- 5种食物降血脂,春节放心吃!
- 冬天吃得太油腻,8种食物助消化
- 女人鸡蛋吃得多 死亡率升高
- 没事吃醋好 宝宝也能吃
- 饥饿的时候,有11种食物不要吃
- 生活压力大,饮食调节抗疲劳
- 警惕!这7类肉千万不要吃
- 黄豆发芽的方法,看完后就发现很简单了!
- 蔬菜营养丰富,但这样吃一点营养也没有
- 长期不吃早餐惹来4种病!什么时间吃最健康?
- 这些食物让血管“逆生长”
- 9个饮食习惯预防食道癌
- 饮食搭配有禁忌,这几类食物同吃易出事
- 7种食物不能与鸡肉同食 严重会致死
- 酸奶好处多 或许这些你还不知道
- 春天到了,如何预防鼻炎?
- 山药的养生功效及适宜人群
- 常吃的这物洗干净了却易丧失营养
睡前忌吃的9种食物
许多人喜欢吃一点夜宵,垫垫肚子,有些食物有助于睡眠,而有的食物则会让你整夜睡不好,所以今天小编就给大家盘点一下睡前忌吃的9种食物,大家可要注意了哦。
1、芹菜
芹菜是一种天然利尿剂,会使尿量变多。如果睡前摄入太多芹菜,身体会为了撒尿而唤醒你。虽然芹菜能给身体带来丰富的营养,但睡前尽量别吃。
2、匹萨
?
匹萨中的番茄沙司酸度高,会刺激胃部泛酸。其中的肥肉和奶酪等还会使你胃灼热。
3、意大利面
意大利面全是碳水化合物,吃完马上入睡,容易变成脂肪,改变你的血糖水平,进而推迟睡眠,或容易在夜里醒来。另外,加在意大利面上的奶酪、奶油或番茄酱还可能加重你的消化系统负担。
4、糖块
?
最新一项研究显示,10个人中有7个睡前会吃糖块等垃圾食品,并导致整晚做噩梦。专家猜测因高糖水平造成更多脑电波,导致做噩梦。
5、冰淇淋
冰淇淋含有大量脂肪,吃完就睡,会让身体没有时间去燃烧脂肪。所有的糖会给身体发出错误的能量信息,然后自动储存并变成脂肪。另外,研究发现,睡前吃高糖食物容易做噩梦。
6、麦片
麦片中常含有大量精糖和碳水化合物,会让人血糖飙升,因此不适合睡前食用。
7、大蒜
晚上吃大蒜,除了会让你整晚口臭外,还会造成胃灼热。如果你的胃功能较差或易泛酸,睡前一定不要吃大蒜等辛辣食物。
8、巧克力
黑巧克力中的咖啡因能使人兴奋。几乎所有巧克力都含有一定水平的咖啡因。除此之外,其中的可可碱,会使人心跳加快。
9、酒精
一般人认为,酒精会促进睡眠,这是不准确的。酒精确实可以帮助入睡,但它不会维持长时间、优质的休息。酒精实际上还会干扰睡眠的恢复功能,经常用酒精催眠的人会陷入必须依靠喝酒才能入睡的恶性循环。
上一篇:木耳泡多长时间合适?
下一篇:最后一页