- 冬日常吃茄子,好处多多
- 头茬韭菜好吃却“不干净”
- 饮用药酒谨防三大误区 这些养生原则需遵守
- 降压又减肥 吃5种食物别忘了放醋
- “药补”不如“食补” 10种食物助你告别药丸
- 辣椒辣眼睛 这样就不辣
- 没想到 老人多喝水的好处居然那么多
- 节后饮食误区 饮食均衡很重要
- 老年养生“糙”一点的好!
- 糖尿病患者饮食的五大禁忌
- 男士们吃这种食物清理胆固醇
- 小心吃错香椿致癌
- 桂圆干吃泡水太常见 来点儿新鲜吃法
- 黄心猕猴桃内含大量营养素 糖尿病患者可放心服用
- 樱桃番茄是什么?其实就是圣女果
- 豆腐的五大危害 不宜多吃
- 这五类人喝菊花茶越喝越伤身
- 消食健胃 喝点山楂麦芽茶
- 很多人爱吃辣椒,但有7种人最好别吃
- 在服药时不宜同吃的4种食物
- 7种土豆新吃法
- 大脑最爱的5种食物 补脑就该这样吃
- 春季多吃这东西清肝明目降三高
- 你还敢吃方便面吗?警惕吃方便面5大危害
- 3款美味补虚的鸡胸肉食谱 补身强体不在话下
- 喝牛奶到底有什么好处?
- 与巧克力不能同吃的五种食物
- 2招挑出好吃桂圆 不剁手买买买
- 樱桃营养价值高 4类情况避免过量
- 8种解酒汤 让你迅速解酒
- 大豆可以延缓更年期,这是真的吗?
- 吃鱼记得别吃这重金属含量超高
- 谷雨养生 4个生活习惯
冷空气还在,多喝三元汤来暖身
虽然现在已经立春了,但是冷空气持续不走,尤其是南方最近下雪,更是迎来了新一波的寒潮。那么对于这么寒冷的天气来说,我们怎么做才能更暖身呢?下面就给大家讲一下三元汤的功效!
“三元汤”作为冬季的滋补验方,以期达到暖身健体、滋补气血的功效。三元汤的方子组成和制作都比较简单,适合在家自制:取大枣3~10枚、莲子9~15克、桂圆肉6~12克,先将莲子用清水浸泡一两个小时,然后与洗净的大枣一同入锅煎煮,最后放入桂圆肉,煮至质软汤浓时,加入适量白糖调匀,也可加粉芡做成甜粥食用。
方中,大枣味甘、性平,可治疗脾胃虚弱、倦怠乏力、食少便溏等症状;莲子除具有补脾功用外,还有益肾固精的效果;桂圆可益心脾、补气血,具有良好的滋养补虚作用。三味中药均为补益类药,合用可温补气血,尤其适合脾肾虚弱、气血不足人群食用。
需要注意的是,对于中老年和体质较差等气虚阳虚的人,这三味药行气的功效不够,难为虚人所受,反而容易出现“虚不受补”的情况。可尝试在三元汤的基础上加减陈皮、砂仁等行气调中、健脾和胃的中药,可调补脾胃虚寒、理气止泻,治脾胃气滞、胸腹胀满。也适于心脾虚弱、病后体虚、产后血亏、心烦不眠、神经衰弱等症状。
山药胡萝卜羊肉汤
降雪之后做好养生事项
多出点汗
户外活动可促进热量产生,调节新陈代谢机能,增强大脑皮层兴奋和体温调节功能。冬季养生要适当动筋骨,出点汗,这样才能强身体。锻炼身体要动静结合,跑步做操只宜微微似汗出为度,汗多泄气,有悖于冬季阳气伏藏之道。
相关阅读:暖身食物大全
多防点病
冬季气候寒冷,容易诱使慢性病复发或加重,应留意防寒保暖。而为了保暖,开窗换气的时间又比较少,空气流通不够,如此就为各种细菌的滋生提供了条件。其次,无论是室内、室外,冬季的空气都不够湿润,鼻腔干燥也会给细菌留下更多可乘之机。再次,冬季室内、室外温差大,人体需要更多能量来适应温差的变化,因此也更容易被细菌侵扰。
多喝点豆浆
如果你还是觉得冷,可以喝一碗豆浆驱寒暖胃。秋冬因为干燥寒冷,容易出现咽喉干燥、嘴唇干裂、感冒、气管炎、胃、肺、脾不适等病症,多喝经济、营养、实用的豆浆能养生,可以尝试加入红枣、枸杞、银耳、绿豆、花生、灵芝等配料,就更营养了。
冰糖桂花红薯汤
多喝点水
冬天气候干燥,人体极易缺水,常喝白开水,不但能保证机体的需要,还可起到利尿排毒、消除废物之功效。冬天虽然排汗排尿减少,但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作依然需要水分滋养。
多调点神
冬天是一个没有生机的季节,而人们也是非常的懒惰,万物都没有生机,而且冬天更易陷入抑郁。为什么进入冬天后常常觉得没精神、烦躁不安,还会感到压力大。这是冬季抑郁的症状,俗称“冬季心理流感”,是一种常见的心理障碍,每个人都可能在生活中某一时期处于这种心理状态,而冬天更容易出现这个症状。
上一篇:冬日常吃茄子,好处多多
下一篇:最后一页