女性喝什么汤养生好？四款养生汤可常喝

在中国的饭桌上一直以来汤是必不可少，尤其是对于女性来说，每个月都要适当的调节一下，现在小编介绍4种适合夏日滋补的养生汤。

山药红枣乌鸡汤

食谱一、红枣乌鸡汤

材料：枸杞，红枣，生姜，乌鸡。

做法：

1、将乌鸡洗净，放入沸水中滚5分钟，捞起，用水洗净沥干。

2、杞子、红枣和生姜用水洗净;红枣去核;刮去姜皮，切2片。

3、煲内加入清水，猛火烧开，然后放入以上材料，再开，改用中火煲2到3小时。

保健功效：红枣自古以来是补血佳品，而乌鸡更能益气、滋阴，特别适合女性朋友，对于月经紊乱有一定疗效，经常食用还能美容呢。

食谱二、虫草老龟汤

材料：老龟1只，冬虫草适量。

做法：

1、将老龟、冬虫草洗干净备用。

2、将5饭碗凉开水放入炖盅里，之后被洗净的备用材料放进一起炖3小时。

3、炖好后调味(其实只需加适量的盐即可)。

保健功效：改善睡眠质量、让脸色变好。

食谱三、黑白凤爪汤

材料：黑大豆150克，鸡爪300克，白薇20克。

方法：

1、黑豆拣去杂质，用清水浸泡30分钟，备用。

2、鸡爪洗净，放沸水锅中，烫透后取出过水;白薇用纱布包裹，扎紧。

3、锅中放水，加入黑豆、白薇及鸡爪，用大火煮沸，撇去浮沫，加入料酒后改小火烩至黑豆、鸡爪均酥，加盐、味精

四物汤炖凤爪

食谱四、天麻乳鸽汤

材料：乳鸽，天麻，枸杞，金华火腿，赤肉，精盐，姜片，胡椒粒和粉。

做法：

1、事先将乳鸽杀好，洗净备用。

2、放上赤肉，天麻，枸杞，金华火腿和调料，加水隔水文火炖3―4小时即可食用。

保健功效：天麻对于头疼眩晕、肢体麻木效果特别好，而乳鸽营养丰富，口感滑嫩，所以深受用脑过度的女性朋友的青睐。