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适合老人喝的7种果蔬汁 老人喝果蔬汁好处
分类:饮食养生 时间:2018-07-01 09:50:27
导读(www.haoshilao.Net):各个群体都适合喝果蔬汁,其中老年人就特别适合喝果蔬汁。老年人每天喝一杯果蔬汁能够起到很多好处,接下来为大家推荐7种适合老人喝的果蔬汁以及老人喝蔬果汁的好处。鲜榨胡萝卜汁适合老人喝
各个群体都适合喝果蔬汁,其中老年人就特别适合喝果蔬汁。老年人每天喝一杯果蔬汁能够起到很多好处,接下来为大家推荐7种适合老人喝的果蔬汁以及老人喝蔬果汁的好处。
鲜榨胡萝卜汁
适合老人喝的7种果蔬汁
1胡萝卜汁
做法:取胡萝卜1~2个,切成小块蒸熟,捣碎成泥状,用纱布过滤后,加适量温开水稀释成汁。也可用榨汁机直接制作。
2黄瓜汁
做法:取新鲜的黄瓜半根,洗净,去皮,切成细丝。用干净纱布包好黄瓜丝,用力挤出汁。
3番茄汁
做法:选新鲜、熟透的番茄洗净,用开水烫软去皮,然后切碎。用干净纱布包好,把番茄汁挤入小盆内,用温开水冲调后即可饮用。
4南瓜汁
做法:将南瓜100克去皮,切成小块放入蒸锅蒸熟;然后用勺压烂成泥,用纱布过滤;再加适量温开水稀释,就做成颜色诱人的南瓜汁了。
5山楂汁
做法:将鲜山楂果数枚洗净、去核,放入榨汁机里榨成糊状,加温开水饮用。
6蜂蜜牛奶果汁
做法:取香蕉1根去皮,苹果半个去皮去核切成小块,与100克牛奶、1匙蜂蜜一起放入榨汁机中榨汁即可。
7莲藕蔬果汁
做法:将莲藕3两洗净去皮切成小块,苹果1个去皮去核切块,然后一起放入榨汁机中,加入温开水榨汁过滤,加入2匙柠檬汁即可。
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