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食疗胜过吃药 这些食物让你扔掉药
为了让身体健康,市面上出现了很多滋补品,也不乏一些能够滋补身体的药物,但,是药三分毒,药补其实比不上食补,食补的好处更多,很多常见食物都有药食两用的作用,食用一些对健康极好的,下面来了解一下,哪些食物食用后滋补身体能力比药强。
自制山楂酱
1山楂——健胃消食
人们的食欲、消化能力会影响到食物的吸收量,感觉到食欲不佳,食用山楂能提高食欲、促进消化。
食用山楂时,能吸收有机酸,有机酸能加强酶的活性,促进食物的消化,其中的解酯酶还能促进脂肪的分解,对促进胃液分泌也有效。
2梨子——止咳平喘
在冬天,感冒、咳嗽极其常见,除了吃药外,想要咳嗽好得快,可以把梨子用来熬汤,凉性的梨子,对止咳平喘有非常好的效果,能够起到清热的作用,要是在熬梨子汤的时候,配合川贝、冰糖一起慢炖,效果更佳。
3红枣——天然维生素C丸
会养生的女性,每天会吃两三个红枣,也有谚语:一日三枣、容颜不老。红枣营养丰富,特别是其中维生素C更是多于其它食材,因而,人们会把红枣称作天然维生素C丸,通过食用红枣能吸收维生素C,能有效清除体内自由基,避免容颜衰老。
4阿胶——补血
能够补血的食材有很多,但对女性来说,阿胶无疑是最好的,食用阿胶能促进造血能力,有效提高身体血红细胞的数量。进而对滋养皮肤、保健皮肤、美容养颜很有效。
5枸杞——补肾
自古以来,枸杞就是补肾佳品,食用枸杞用来补肾是不少肾虚的人乐意去做的事情。当然,在食用枸杞的时候,也要多加注意,肾阴虚的人干嚼枸杞能缓解肾阴不足,对虚劳羸弱、腰腿酸痛有治疗作用。肾阳虚的人,可以把枸杞用来泡酒饮用,或者是用来煮粥。也可以把枸杞、蜂蜜搭配在一起食用,其补肾益精的作用也很强。
6卷心菜——护胃养胃
生活节奏加快,胃病患者日益增多,如何养胃,可以通过食用卷心菜完成,卷心菜中有保护胃肠粘膜的物质,其中的维生素U能保护胃肠粘膜再生,能有效防止胃溃疡、十二指肠溃疡的发生,保护好胃肠道。
7白菜——解渴利尿排毒
生活中有“百菜不如白菜”的说法,是说食用白菜好处极多,白菜属于味甘性寒食材,能清热润肺,对利尿解渴也有帮助。其中维生素C含量也较多,能清除体内自由基,提高身体新陈代谢的速度,有效的进行排毒。
醋泡黑豆
8黑豆——美发护发
想要头发好,可以食用黑色食物,黑色入肾,黑豆对补肾、益肾很有效。食用黑豆进行乌发、护发在古代很多医药典籍中都有描述,其中的维生素C、维生素E、花青素都属于较强抗氧化剂,能提高抗氧化能力,黑豆中的泛酸,也能保护好头发,避免头发不变白。
9胡萝卜汁——保护眼睛
用眼过度,会造成眼睛干涩,把胡萝卜打成汁,饮用胡萝卜汁,能吸收其中胡萝卜素,在酶的作用下,可以转变成维生素A,这样能避免夜盲症的发生,能有效的保护好眼睛。
这就是关于生活中食疗比药疗强的描述,食用这些食物能保护好身体,这些药食两用的食物希望大家食用一些,从而能调节好身体。
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