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震惊!这几种廉价食物竟有超强养肾功效
分类:饮食养生 时间:2018-06-14 11:22:33
导读(www.haoshilao.Net):腰好肾好是男人堆中永恒的话题。但至今似乎也没能找到有效的方法。今天,小编就向各位男同胞们推荐几款价廉物美的“养肾宝药”。1大蒜新鲜大蒜具有很强的抗炎属性,还可降低胆固醇,是益肾饮
腰好肾好是男人堆中永恒的话题。但至今似乎也没能找到有效的方法。今天,小编就向各位男同胞们推荐几款价廉物美的“养肾宝药”。
1大蒜
新鲜大蒜具有很强的抗炎属性,还可降低胆固醇,是益肾饮食的最佳选择之一。大蒜还是强抗氧化剂。研究证实,定期食用还有助于抗癌。
羽衣甘蓝沙拉
2羽衣甘蓝
西兰花、花椰菜等十字花科蔬菜富含膳食纤维、维生素C和维生素K等有益肾功能的营养素。并且,这类蔬菜含钾量相对较低,有助护肾。其中,羽衣甘蓝含铁量最高,同时还含有丰富的β胡萝卜素和钙,护肾作用最好。
3蛋清
蛋清富含人体必需的多种维生素和微量元素,有助提高整体健康水平。蛋清含有大量的蛋白质、低钾低磷多铁,有助肾脏保持最佳状态。
4橄榄油
研究发现,在以橄榄油取代黄油等食用油的地区,心脏病、癌症和肾病等发病率都明显更低。橄榄油含有丰富的抗氧化剂,有助于对抗自由基对人体的损害,减少动脉炎症。
5苹果
苹果中含有大量有助抵抗炎症的化合物,而且含钾量相对较低,是保护肾脏的完美零食。
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