- 如何识别真假木耳?
- 辣椒吃太多,小心中毒!
- 常吃这些对你眼睛有好处
- 豆子会胀气 豆芽不会
- 上班族的五大饮食误区
- 七大饮食误区 你中了吗?
- 日常5类垃圾食品要少吃
- 睡前喝牛奶会发胖吗?
- 喝生姜水对身体有什么好处?
- 注意3个方面 吃魔芋更健康
- 春季嘴唇干裂 吃这5种食物护唇
- 3种食物有效预防亚健康
- 健康常识 你必须知道的茶的一二事
- 吃牛油果上火吗?牛油果的营养价值有哪些?
- 日常吃这五种食物最伤胃
- 这些食物易致癌,一定要小心!
- 五款煲汤食谱,简单煲好烫
- 板栗配鸡肉 健康又美味
- 吃生茄子减肥是错误的,如何健康吃茄子
- 食物营养:如何将排骨的营养最大化
- 蔬菜水果的清洗方法有哪些?
- 原汤消原食 是否有依据?
- 10种降血脂食物是老年人保健佳品
- 剖腹产前的饮食禁忌
- 经常吃烤冷面 容易营养不良
- 春季吃什么容易胖 这7种食物不要吃
- 春季草莓吃多了易患3种病
- 关于荔枝 你不得不知道的3个小问题
- 肠胃不好人这3类食物一定不能吃
- 辣椒辣到眼睛怎么办?
- 这些信号出现,说明癌细胞已扩散!
- 苹果——咬一口,尽在不言中!
- 木耳千万不要和这些食物一起吃
经期饮食的3大原则 经期不能喝醋
分类:饮食养生 时间:2018-06-11 09:43:05
导读(www.haoshilao.Net):很多人会有此疑问,经期能吃醋泡黄豆吗?这是不可以的,因为经期是属于女性特殊的时期,此期间最好不要吃酸的,特别是那些醋,因为酸的会造成月经提前完,那样子宫内的残留物排不出去,对子
很多人会有此疑问,经期能吃醋泡黄豆吗?这是不可以的,因为经期是属于女性特殊的时期,此期间最好不要吃酸的,特别是那些醋,因为酸的会造成月经提前完,那样子宫内的残留物排不出去,对子宫伤害很大,对身体不好。那么月经期间的饮食该注意些什么问题呢?下面介绍一下妇女在经期应该要了解的饮食三大原则:
1、忌生冷,宜温热
月经期间若吃生冷的食物,一会伤脾胃碍消化,二会易损伤人体阳气,易生内寒,寒气凝滞,可使血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节,月经期也不宜吃冰淇淋及其它冷饮。饮食以温热为宜有利于血运畅通。在冬季还可以适当吃些具有温补作用的食物,如牛肉、鸡肉、桂圆、枸杞子等。
2、忌酸辣,宜清淡
月经期间常常会使人感到非常疲劳,消化功能减弱,食欲欠佳。为保持营养的需要,饮食应以新鲜为宜。新鲜食物不仅味道鲜美,易于吸收,而且营养破坏较少,污染也小。月经期的饮食在食物制作上应以清淡易消化为主,少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物,以免影响消化和辛辣刺激引起经血量过多。
3、荤素搭配,防止缺铁
妇女月经期一般每次失血约为30~50毫升,每毫升含铁0.5毫克,也就是说每次月经要损失铁15~50毫克。铁是人体必需的元素之一,它不仅参与血经蛋白及多种重要酶的合成,而且对免疫、智力、衰老、能量代谢等方面都发挥重要作用。因此,月经期进补含铁丰富和有利于消化吸收的食物是十分必要的。
分享到:
收藏