男人常吃这一物活到80都不虚

在我们的日常生活中，关于男性养生的食物其实有很多，但是功效却是各异的，那么今天小编就来告诉大家一些简单有效又平价的养生食物——男性滋补粥，需要的亲们赶快看过来!

海参粥

1海参粥

原料：水发海参(切碎)50克，粳米100克，

做法：同煮成粥，加少许葱姜食盐调味。有补肾益精，滋阴补血的作用，适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。

2何首乌粥

原料：取一根5cm 长的何首乌，

做法：切碎将120克米洗净，加清水，放入切碎的何首乌，煮成粥，冷热食均可。此款粥有净血、安神、通经之效。何首乌自古就是长寿圣药。不仅能强壮身体，旺盛精力，延缓衰老;另外，何首乌亦可治痔疾，或作为妇女产后之保健补品。

3人参山药粥

原料：将一段5cm人参切碎，加水; 取约110克米，

做法：洗净后，与人参同煮，水量随喜爱粥的浓稠自由放用; 将一段10cm的山药切碎，与人参混合同煮; 粥煮成后，加入少许食盐添味。人参是名贵补品，可壮体、强精、抗衰老、复活性力，还能增进食欲、促进消化。山药也有壮体、强精、回春、强性、抗衰老的功效;同时，去热、镇痛、镇定精神、帮助排除体内毒素。山药与人参配合，功效更强，对消除疲劳有速效，是健身粥中最理想的一种。

4大枣蛇床子粥

原料：15颗大枣110克米

做法：取大枣，用水浸泡1小时，待其变软后，切成数块; 取米，洗净，加入枣块和清水; 将30克蛇床子装入纱布袋中，与枣块同煮，煮好后将药袋取出，弃取药渣。大枣自古便是滋养强身的食物之一。民间普遍把大枣作为滋补佳品，吃法更是多种多样。古代的王侯、富豪喜欢将大枣或桂圆放入口内，终日用舌尖拨弄，吸取其液汁。蛇床子有强阳益阴、补肾散寒的作用，还能治腰酸、齿痛、湿癣恶疮、风湿等病。蛇床子与大枣相配，强精、消除疲劳之效更强。

5楮实子丁香粥

原料：楮实子8厘米，120克米

做法：取一段8cm的楮实子装入纱布袋内，用水泡1~3小时，使其软化;取120克米，洗净，与楮实子药袋同置锅中，加水煮粥; 煮好后加入少许食盐，并将药袋取出，抛弃药渣，此时楮实子的药效已经溶入粥内;l加入5~6粒丁香同煮，口感和滋养效果均更佳。楮实子大小有如芝麻，无气味，煮成的粥全无药气，可预防衰老，强精键体;女性食后可美化肌肤;小孩食后可增强视力，并有利尿作用。丁香具有强烈的芳香，其成分中含有兴奋剂，能给各器官适当的刺激，使全身的活力增强。此外，丁香有健胃、解毒、镇痛等功效;又能消除口臭及难闻的体臭。

6女贞子粥

原料：女贞子10粒，米110克

做法：将10粒女贞子，用水洗净装入纱布袋;将110克米洗净，放入女贞子药袋，加水煮粥。女贞子是植物“女贞”的果实，可延缓衰老、旺盛精力，又可舒缓神经痛，强壮筋骨。女贞子的药效很强，不需加其它配药。煮好的女贞子粥适宜晚餐时食用，有明显的、振奋精神的作用，第二天早上起床后，感觉神清气爽，精力充沛。

猪腰瘦肉粥

7枸杞猪腰粥

原料：枸杞子10克，猪肾一个(去内膜，切碎)，粳米100克，葱姜食盐少许，

做法：同煮成粥。有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。

8鹿角胶粥

原料：鹿角胶6克，粳米100克，

做法：将粳米煮成粥后，将鹿角胶打碎放入热粥中溶解，加白糖适量。有补肾阳、益精血的作用，适用于肾阳不足，精血虚损所致的形体羸瘦、腰膝酸软、疼痛、遗精阳痿等。

9杜仲腰花

原料：杜仲12克，

做法：煎煮过滤备用，猪腰一对，去内膜，切为腰花，用杜仲药液做调料汁，加葱姜食盐爆炒后食用。有补肝肾、强筋骨、降血压的作用，适用于中老年人肝肾不足所致的肾虚腰痛、腰膝无力、头晕耳鸣、高血压。

10炒核桃仁

原料：核桃仁10克，

做法：炒香嚼食。有补肾温肺、润肠通便的作用，适用于肾虚腰痛脚弱，或虚寒咳喘及便秘者。