- 鸡蛋营养作比较 土鸡蛋竟不如家养鸡
- 电脑族每天必喝4杯茶
- 小小香蕉也有8大功效
- 面包冷却后再食用更美味
- 孕妇春天最需要的食物和营养
- 不能放进微波炉加热的食物
- 睡前3小时别吃这些东西!
- 炒方便面热量会更高 注意营养搭配
- 想不到常见的黄瓜竟全身都是宝
- 11 种食物,空腹吃反而不好
- 带鱼营养丰富 煎带鱼技巧
- 吃饭前要不要喝汤 饭前喝汤的好处有哪些
- 自制街边小吃 烤冷面里放这些就对了
- 专家建议 别用它喝第一杯水
- 吃干贝上火吗?干贝的营养价值有哪些?
- 这样饮食会偷走你的营养
- 浓茶可以解酒吗?
- 一杯蜂蜜水竟有这么多的功效
- 红枣虽好四种人吃太伤身了
- 对付宝宝上火的七大食疗妙招
- 莲子坚硬 怎样煮更松软
- 春天的5大饮食原则,记住了吗?
- 当季蔬菜也有食用禁忌
- 常吃方便面的5大危害 可能致癌
- 为何女性更要多吃土豆
- 蔬菜焯水营养会流失吗 ?
- 5种方法 挑选南瓜子
- 腹泻不停,吃什么缓解?
- 单吃红枣不补血 搭配食疗好处多
- 吃乌贼上火吗?乌贼的营养价值有哪些?
- 葡萄怎么洗才干净?只要这样做就够了
- 吃饭时“多三黑少三白”就能保持长寿!
- 食用秋后蜂蜜 小心中毒!
老人降脂降压要吃的六种食物
随着年龄的增加,老年人的身体结构进一步老化,各器官功能逐步出现障碍,身体抵抗力逐步衰弱,活动能力降低等,就会很容易受到一些疾病的侵袭,高血脂、高血压以及糖尿病,是老年人的常见病。那么,老人降脂降压该吃的食物是哪些呢?下面跟小编一起来了解下吧!
绿豆冰
1绿豆
绿豆有防治冠心病的效果,它是夏季的清暑佳品,具有降低血脂、保护心脏、防治冠心病的防病养生作用。动物实验证明,绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白,明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。临床实践也证明,高脂血症患者每日适量食用绿豆有明显降胆固醇作用。
2茄子
茄子含有多种维生素,特别是紫茄子中含有较多的维生素P,能增强细胞黏着性,提高微血管弹性。医学研究表明,茄子能降低胆固醇,还能防止高脂血症引起的血管损害,可辅助治疗高血压、高血脂、动脉硬化等病症。
3香菇
香菇具有消食、去脂、降压等防病养生功效。其中所含的纤维素能促进胃肠蠕动,防止便秘,减少肠道对胆固醇的吸收。香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质,能促进胆固醇分解。常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。
4番薯
适量食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积,预防动脉粥样硬化,使皮下脂肪减少,避免出现过度肥胖。然而过多摄入番薯可使进食的总热量增加,反而不利于降低血脂。
5山楂
山楂是天然的降脂药,促进胆固醇排泄。它主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分,具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的防病养生作用。但是山楂是酸性食物,不宜空腹食用,也不宜过多食用。
6黄瓜
黄瓜清脆可口,具有清热、解渴、利尿等防病养生功效。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣,从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质,可以抑制体内糖类转变成脂肪,有减肥和调整脂质代谢的养生功效。
上一篇:鸡蛋营养作比较 土鸡蛋竟不如家养鸡
下一篇:最后一页