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女人补肾4种最佳食品
分类:饮食养生 时间:2018-05-23 10:12:25
导读(www.haoshilao.Net):在很多人的观念里好像补肾是男人的事情,其实女人也需要养肾,肾虚会导致女性又胖又丑,各种身体不适缠身,因此女人千万不能忽视补肾养肾。小编为大家推荐以下4款最佳补肾食品。1、吃山药山
在很多人的观念里好像补肾是男人的事情,其实女人也需要养肾,肾虚会导致女性又胖又丑,各种身体不适缠身,因此女人千万不能忽视补肾养肾。小编为大家推荐以下4款最佳补肾食品。
1、吃山药
山药作为具有补肾作用的药食两用之品,占据着老大的位置。吃山药,煎炒烹炖完全依照个人的口味来操作就行,每天吃50~200克即可。除了补肾外,山药对肺和脾的补益作用也很明显。
2、嚼枸杞
枸杞子的补肾作用还是比较强的,吃枸杞子主要把握的就是一个量,一般来讲,一天吃一把就够了,像吃葡萄干那样嚼着吃就行。
3、煲乌豆
乌豆50克、桂圆肉15克、红枣50克,将乌豆、红枣洗净,乌豆、红枣、桂圆肉一起放入砂锅中,再加三碗清水,文火煎制,待清水熬至三分之二时,去掉汤面浮渣即可饮用。
4、喝首乌茶
山萸肉25克、菟丝子25克、枸杞子25克、首乌25克,以上药材可以泡水当茶饮,也可以煲汤喝,补肾效果不错。
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