教你正确饮用牛奶、酸奶、豆浆

对于在我们的日常生活中常见的牛奶、酸奶和豆浆，什么时候喝？怎样喝？什么人不能喝？很多人都不太清楚这其中的秘密，小编来跟大家解惑。

什么时候喝：

牛奶可以帮助睡眠，最适合临睡前饮用。

酸奶不宜空腹喝，如果要在早上喝，最好先吃一点东西。

豆浆的饮用时间没有那么明显的划分，早晚均可。

怎样喝：

牛奶喝以前最好是煮一下，煮的时候不要加糖，也不要久煮，应该用旺火加热牛奶，要开的时候关火，然后在加热，这样反复3-4次，是最好的方式。

酸奶在喝的时候不要空腹就好。

生豆浆是需要加热的，但是我们经常会看到一种假沸现象，就是在加热到80-90度的时候，会出现大量的白色泡沫，很多人误以为这就煮好了，但是我们需要在出现假沸现象之后再继续加热3-5分钟，使泡沫完全消失，这样才算煮好。

什么人不能喝：

对于牛奶来说，经常接触铅的人、对于牛奶过敏的人、脾胃虚寒的人、肠胃道手术后的病人一般是不适合饮用的。

胃酸过多的人、肠胃道手术后的病人是不宜饮用酸奶的，糖尿病病人最好是服用无糖酸奶。

豆浆性寒，对于胃寒的人、肾结石患者少喝豆浆为宜。