看舌苔调饮食 4种常见舌苔

舌诊作是传统中医学“望”诊的重要内容。正常小儿的舌应该是舌体柔软、活动自如，颜色淡红，舌面有干湿适中的薄苔。一旦患病，舌就会发生相应改变，特别是舌苔。下面是几种常见的舌苔，家长若能及早注意，并通过饮食调理，或许能让孩子免受针药之苦。

舌质淡白，舌苔薄白

这种舌苔多为寒证，常见于感冒早期，此时可选择性质偏温的饮食，以软食为宜，如大米或小米粥、发面饼，天冷时可适当喝点清淡少油的牛肉汤、羊肉汤，并用醋、姜作为调味剂。也可用葱、姜、红糖煮水，每日数次饮用。水果也以性偏温者为佳，如苹果、蜜橘等，不宜吃性偏寒凉的食物，如冷饮、凉拌菜、蟹、螺、鸭蛋等。

舌苔白厚，或白厚腻

此种舌苔多为食积脾胃，常见于脾胃功能不足者。宜选用健脾温胃、散寒化湿的食物，如山药、薏米、荷叶、山楂等。可用其中的一种或几种，配大米煮粥饮用。同时，要少吃甜、腻、煎、炸、生冷等食品，否则会导致腹胀及食欲减退。

舌苔白，有时还会伴有舌体胖大或舌边有齿印，这种舌象多为病态，提示脾气虚弱，水湿不化，常伴有倦怠乏力、食欲不振、大便稀溏等症状，这时除了注意饮食以外，最好找中医调理一下。

舌苔黄，或黄腻

提示脾胃湿热或肠胃积滞，多在感染、发热或消化功能紊乱等情况下出现，常伴有口渴、烦躁、大便干结、小便黄少等症状。这时宜选用清热利湿的食物，如冬瓜、苦瓜、白萝卜、丝瓜、藕、绿豆、薏米等；少食热性食物，如羊肉、乌骨鸡、鱼、虾、枣、桂圆、荔枝、芒果、樱桃、辣椒等。

俗话说“鱼生火，肉生痰，青菜豆腐保平安”，所以当出现黄苔时，家长一定要注意给孩子清淡饮食，以防助热化火。

舌苔薄少，或光滑无苔，或舌苔部分剥落

提示热盛伤阴，特别是热病后期或胃热阴伤者更易出现，可见于寄生虫病或慢性消耗性疾病。宜选用银耳、百合、雪梨等养阴生津之品，同时少吃羊肉、蒜、洋葱等辛温之物。

此外,舌苔剥脱,时轻时重，又常见于过敏体质的孩子。此类儿童常有食物或药物过敏史，婴幼儿时期皮肤湿疹较重，平时易出现喷嚏、眼或鼻发痒不适等症状。所以，当舌苔剥脱较重时，应减少或暂时不吃鱼、虾、蟹等海鲜之品以及肉、蛋等高蛋白食品,以防诱发过敏,加重病情。