这些食物帮你抗辐射，保护皮肤！

现在电子产品越来越流行，人们接触到的辐射也越来越多，辐射越多，皮肤越差，严重情况会提高癌症发病几率，因此，日常生活中做好抗辐射工作很重要。那么，电脑族抗辐射吃什么好？

抵抗辐射的食物

1、黑芝麻

中医理论认为，黑色入肾，“肾主骨升髓通于脑”，各种辐射危害主要影响人体大脑和骨髓，使人免疫系统受损。多吃补肾食品可增强机体细胞免疫、体液免疫功能，能有效保护人体健康。

2、黑木耳

黑木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质及放射性物质吸附，集中起来排出体外，从而起到清胃、涤肠、防辐射的作用。

3、海带

最新研究发现，海带的提取物海带多糖因抑制免疫细胞凋亡而具有抗辐射作用。

香菜拌木耳

4、紫菜

紫菜能抗辐射、抗突变、抗氧化，与其含硒有关。硒是种重要的微量元素，能增强机体免疫功能，保护人体健康。常吃含硒丰富的紫苋菜，可提高人体对抗辐射的能力。

5、绿豆

民间素有“绿豆汤解百毒”之说。现代医学研究证明，绿豆含有帮助排泄体内毒物，加速新陈代谢的物质，能有效抵抗各种污染，包括电磁污染。

6、西红柿

科学调查发现，长期经常食用番茄及番茄制品的人，受辐射损伤较轻，由辐射所引起的死亡率也较低。实验证明，辐射后的皮肤中，番茄红素含量减少31%-46%，其他成分含量几乎不变。番茄红素通过猝灭侵入人体的自由基，在肌肤表层形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外线、辐射对肌肤的伤害。并可促进血液中胶原蛋白和弹性蛋白的结合，使肌肤充满弹性，娇媚动人。特别值得一提的是，番茄红素还有祛斑、祛色素的功效。

西红柿鸡蛋捞饸饹

7、辣椒等调味料

辣椒之类辛辣食品属于常用调料，同时也是抵御辐射的天然食品。吃辣椒不但可调动全身免疫系统，辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之类的香辛料，还能保护细胞的DNA，使之不受辐射破坏。因此，经常吃辣，身体健康。

8、大蒜

大蒜是烹饪中不可缺少的调味品。大蒜中含硒较多，并且大蒜的抗氧化作用优于人参。因此适量吃些大蒜有助于减少辐射损伤。

9、绿茶

绿茶中的茶多酚是抗辐射物质，可减轻各种辐射对人体的不良影响。茶叶中还含有脂多糖，能改善机体造血功能，升高血小板和白血球等。

南瓜花紫菜蛋汤

电脑族日常护肤

1、隔离产品不可少

隔离产品，顾名思义当然是可以有效阻绝外界污染与灰尘直接接触肌肤，深入毛孔。很多人误以为防晒乳都具有隔离效果，但其实不然，所以在基本保养后，应该先使用隔离产品，再擦上防晒产品，这样才能真正达到隔离，同时也可避免防晒产品对肌肤造成的伤害。

2、补水控油很重要

相信大家都有听过保湿喷雾吧！在办公室里坐久了，若是觉得肌肤开始缺水出油时，可以用喷雾均匀喷洒脸部，再用纸巾做按压，让油垢可以借由水分依附到纸上，而且，保湿喷雾除了可以补水控油外，还能达到护肤效果，让肌肤维持干爽不黏腻。平日的基础保养也可选择保湿精华与面膜，加强肌肤锁水能力。

3、脸部清洁基本功

吸附一整天的化妆品与外界污染后，晚间的卸妆清洁更是必备。先卸妆再清洁的基本步骤是每日必备，卸完隔离与防晒产品后，再用清洁产品做二次清洁，加上每周至少一次的去角质，帮助清洁深层毛孔，让肌肤健康更持久。

4、氧化老化须注意

电磁波容易造成对肌肤的氧化，同时也是让人变成黄脸婆的凶手之一，所以在肌肤保养时，应添加抗氧化与抗老化的产品，才能让补水控油的效果达到最高。

香辣海带丝