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保持良好饮食习惯 让你对胖脸说再见
分类:饮食养生 时间:2018-03-12 09:38:55
导读(www.haoshilao.Net):早上起来照镜子发现自己的脸什么时候肿肿的了,也有不少的瘦脸产品和方法。今天将从饮食习惯上来解决快速瘦脸,下面详细分析这五个饮食习惯帮你快速瘦脸。1、天天至少喝800ml水喝适量的水是
早上起来照镜子发现自己的脸什么时候肿肿的了,也有不少的瘦脸产品和方法。今天将从饮食习惯上来解决快速瘦脸,下面详细分析这五个饮食习惯帮你快速瘦脸。
1、天天至少喝800ml水
喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。假如你不喜欢天天喝下一杯又一杯平淡无味的清水,可以在水中加入少许柠檬片或柠檬汁;假如用咖啡、茶、苏打水或水果汁来替代清水,其补水效果不能等同于800ml清水,还可能带来你计划之外的热量。
2、天天至少吃3个水果和3两蔬菜
瘦脸离不开全身减肥,因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅轻易产生饱腹感,还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。
3、对酒精说不
无论是啤酒、鸡尾酒、白酒,还是其他形式的酒精饮料,都可能让你面部浮肿和皮肤松弛。此外,酒精饮料的热量很高,仅一杯200ml左右的酒精饮料,热量便可达到100千卡。
4、增加钙的摄入量
一项研究显示,接受测试的女性天天从食物中摄取1200mg的钙,能帮助身体更快地消耗脂肪,使脸部纤瘦、身材苗条。
以上分别从喝水、多吃蔬菜水果、不喝酒和多吃钙制品、少吃盐的五个方法帮你轻松的快速瘦脸,让你的脸永远告别婴儿肥。
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