健康减肥 切忌长期食用代餐粉

最近，一款奶昔火了。“喝我们的奶昔能达到治疗痛经、调节身体平衡、缓解亚健康的作用，同时瘦者增重、胖者减肥，效果很好。”售卖者称。

这种奶昔本质上是一种代餐。据调查发现，现在的代餐粉配料包括大豆蛋白、魔芋、果蔬纤维等，一般具有高纤维、低热量、易有饱腹感的特性。脂肪是人体内主要的储能物质，摄入食物能量降低，人体通过消耗体内贮存的能量来维持各项生理活动，因此低能量膳食对减肥有一定帮助，也因此，代餐被不良商家冠以“减肥”的功效。以代餐粉为例，卖家在宣传时表示，小小一勺代餐粉，能让你饱着肚子、瘦下身形，并说明营养成分丰富，富含蛋白质、脂肪、维生素系列以及植物纤维等。

对此，专家表示，代餐粉只是减肥辅助手段。但是长期只吃代餐粉，不吃正餐，这种做法容易引起营养失衡，导致健康出现问题。“完全将代餐粉替代一日三餐，甚至长期吃，肯定不健康，其后果将是营养不良以及出现月经稀少等内分泌紊乱问题，更严重者可出现神经性厌食症。”专家说。