- 不吃晚饭能减肥?6个原则告诉你怎么瘦!
- 选择夏季减肥你需要知道的六件事
- 红薯能减肥?早餐吃红薯能减肥吗?
- 减肥还能吃什么?有减肥食谱就不怕了!
- 吃了这5种水果,想不瘦都难
- 5种专门瘦腰的水果
- 想抗衰老 避免不良饮食习惯
- 春季皮肤易过敏 怎么预防皮肤过敏
- 这些食物瘦不了,减肥必看!
- 五谷杂粮对身体的好处
- 3种方法 吃出红润好面色
- 山楂活血化瘀,孕妇不可食!
- 慵懒冬日,帮你提神的10种食物!
- 抵御寒冷,多吃抗寒食物!
- 美容又减肥,怎么少的了燕麦?
- 男人通宵容易长皱纹,如何去除?
- 夏季就喝这些汤,减肥更健康
- 夏季防晒 做好雀斑防护措施
- 夏季常吃七种食物 让你的肌肤越吃越白
- 咖啡能够美容瘦身吗?
- 夏季宝宝护肤小常识
- 拔罐减肥,小心出现这些不良反应
- 夏季常吃西瓜,吃西瓜能减肥吗?
- 夏天美容 推荐五款美白祛斑汤
- 全天候春季减肥计划 从源头控制致胖因子
- 经常喝一种汤,美容院都不用去
- 红豆的几种花样吃法
- 百香果的六大养生功
- 秋天吃百合的三大好处
- 香蕉能改善男人早泄,但不能壮阳!
- 营养但热量又低的食物有哪些?
- 只喝水不吃饭,能瘦下来吗?
- 夏天美白很简单 多吃这6种食物
看着平常却能养生的野菜
饮食养生是最简单的养生方法,有些野菜虽然看着不起眼,但具有很好的养生作用。比如下面这些野菜,对身体健康有很大的好处。
可以养生的野菜
1、吃婆婆丁对肝有好处
婆婆丁,又叫蒲公英,很多人都在野外见过。它的花粉里含有维生素、亚油酸,枝叶中则含有胆碱、氨基酸和微量元素。婆婆丁的主要功能是清热解毒、消肿和利尿。它具有广谱抗菌的作用,还能激发机体的免疫功能,达到利胆和保肝的作用。它焯过后即食、炒食或做汤都可以,比如海蜇皮拌婆婆丁、婆婆丁炒肉丝,还能配着绿茶、甘草、蜂蜜等,调成一杯能够清热解毒、消肿的婆婆丁绿茶。
2、苋菜清热利尿
苋菜的根一般为紫色或淡紫色,茎上很少有分枝,有绿色或淡紫色的条纹,叶子为卵形。我们一般吃的都是比较嫩的苋菜茎叶,它们有清热利尿、解毒、滋阴润燥的作用。除了炒食、凉拌、做汤外,苋菜也常用来做馅。
3、苦菜可抑制白血病
苦菜的学名叫取麻菜或苣荬菜。晒干了的苦菜中含有丰富的钾、钙、镁、磷、钠、铁、锰、锌、铜等元素。苦菜能够清热燥湿、消肿排脓、化淤解毒、凉血止血。苦菜水煎浓缩乙醇提取液,对急性淋巴细胞性白血病、急性及慢性粒细胞白血病都有抑制作用。比较常见的吃法有蒜茸拌苦菜、酱拌苦菜、苦菜烧猪肝等。
上汤苋菜
4、荠菜补虚健脾
荠菜的花期在4至6月,田边地里,人们经常能看到星星点点的白色荠菜花。它的主要食疗作用是凉血止血、补虚健脾、清热利水。春天摘些荠菜的嫩茎叶或越冬芽,焯过后凉拌、蘸酱、做汤、做馅、炒食都可以,还可以熬成鲜美的荠菜粥。
5、桔梗能抗溃疡
桔梗又叫明叶菜、和尚帽,朝鲜族人所说的道拉基就是它。它的枝端能够开出蓝色的小花。我们平常吃的都是桔梗根,它有祛痰镇咳、解热镇静、降血糖、消炎、抗溃疡、抗肿瘤和抑菌的作用。
荠菜炒鸡蛋
上一篇:不吃晚饭能减肥?6个原则告诉你怎么瘦!
下一篇:最后一页