- 水肿型的人减肥,怎么瘦的快?
- 5个平胸的原因,赶紧改过来!
- 都说吃水果减肥,这些水果未必!
- 4个排毒方法,从头瘦到位
- 吃茼蒿有减肥的效果吗?
- 减肥必备美食 幸福感爆棚
- 想变美先排毒,5招让肌肤变水嫩
- 黑豆能抗老防衰,多吃黑豆有五种功效!
- 女性六个时期最容易发胖长肉 你知道吗?
- 简单又减肥的自制沙拉
- 适合减肥时吃的宵夜 教你晚上吃什么减肥好
- 食用银耳要注意什么?怎么吃更好?
- 冬季干冷,常吃这些食物防止便秘!
- 吃香菜的3大好处
- 盘点那些常吃水果的热量
- 运动减肥瘦不下来?3个原因送给你
- 夏季过后开始美白,这8种食物来帮你
- 养颜补虚,得这样喝豆浆
- 夏季饮食独门小秘招 吃出小蛮腰!
- 减肥期间吃坚果会长胖吗?
- 快速去除眼袋,这样做
- 减肥一日三餐怎样吃好?
- 这些食物竟然是女生最爱的“减肥药”
- 夏季减肥,祛湿是第一步
- 有肠炎的人,一日三餐该怎么吃?
- 酸奶可减肥,只需搭配一物
- 酸奶除了不能加热,喝的时候还得需要知道这些
- 提升智商的10种食物
- 秋姜不能吃,容易引起身体不适
- 花茶度夏 4个小贴士要注意
- 低热量水果,减肥吃瘦更快
- 夏季爱出油 长痘痘怎么办
- 这样做让跨部变“苗条”!
不花钱怎么就免费?这就告诉你
不花钱怎么减肥?减肥一定要花钱吗?当然不是,今天小编给大家分享7种最适合穷人的减肥方法,一起来看下。没钱?没条件?减肥可不允许有这样的借口哦!推荐7种不花钱的穷人减肥方法,快来看看吧!
一、盐疗
见效点:全身
用温水冲湿全身,再用粗盐涂满全身,然后加以按摩,使皮肤发热,至出现红色为止。一般需按摩5-8分钟,再浸入38℃温水中20分钟。
二、步行
见效点:腿、腰
在喧嚣的都市间奔忙,日复一日,多少美丽的健身计划一再搁浅。难道真的无法拥有塑造自己美丽的时间了吗?NO!瞧这些“暴走”美眉们苗条的身材与容光焕发的精神头儿,告诉你,只要多一点坚持与勤奋、灵感与放弃,一切OK!
饭后45分钟左右,以每小时4.8公里的速度步行,热量耗很快,若在饭后2—3小时再步行一次,效果更佳。
三、瑜珈
见效点:全身
来自印度的古老健身法,每周3至4次,不仅可强健肌肉,增加韧性及灵活性,还可保持体态苗条。
四、原地跑
见效点:紧实大腿肌肉
在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地,赤脚原地坚持每天跑15分钟。
五、跳舞
见效点:全身
轻歌曼舞,每周3至4次,也是减肥方法之一。
六、跳绳
见效点:大腿、小腿
只要有足够的空间,跳绳可随时随地进行,可融减肥于游戏中。
七、多吃减肥食物
玉米
玉米的外皮及根富含难消化的非水溶性食物纤维,能刺激肠壁,帮助排便整肠。玉米能让排便次数增加,量也增加,排便量一旦顺畅,废物清干净了,小腹自然也就跟着平坦啰!
山楂
中医师指出,容易水肿的人,最适合吃山楂了!因为山楂可以健脾胃。不过山楂较酸,容易肠胃不适的人,要注意份量摄取。尤其肠胃不适、胃酸过多的人,要小心食用山楂。
红豆
红豆中除了含有丰富的钾之外,其外皮中所含的皂苷有很强的利尿作用,对脚气病和因肾脏功能衰退引起的脸部、脚部浮肿,有不错的改善之效。
食用方法:红豆常被做成豆沙馅使用,但若想用于消肿,熬红豆汤是首选,用小火煮,熬到汤的分量只有加清水时总量的一半即可盛出饮用。
土豆
因营养丰富,土豆又被称为“长在土里的苹果”,它含有丰富的无机盐,而无机盐中的钾含量很高,钾不仅能帮助身体排出因食盐过多而滞留在体内的钠,还能促进身体排出多余水分。为了有效利用土豆中的钾,在蒸、烤或煮土豆时,最好不要去皮。
白萝卜
生吃可促进消化,还有很强的消炎作用,其辛辣的成分可促胃液分泌,调整胃肠功能。另外,所含丰富的粗纤维,能促进胃肠蠕动,保持大便通畅。
上一篇:水肿型的人减肥,怎么瘦的快?
下一篇:最后一页