- 低热量水果,减肥吃瘦更快
- 夏季爱出油 长痘痘怎么办
- 这样做让跨部变“苗条”!
- 三种食物增强发质 让你的秀发乌黑亮丽
- 7种燃烧脂肪的食物,燃脂速度超快
- 夏季怎么吃美白又减肥?
- 夏季减肥吃这几种水果,快速瘦下来
- 小米怎么吃最减肥?
- 中医推荐的减肥蔬菜,8种轮着吃
- 没胃口?你可能是脾虚
- 一周红薯减肥早餐 这样吃红薯即营养又减肥
- 海带的7大养生功效,不止补钙!
- 良好的饮食习惯是健康长寿的秘诀!
- 经常喝奶茶的人,这5个危害你不知道?
- 这样喝豆浆,小心没命
- 自制减肥茶,你喝了几种?
- 常喝苦瓜水,抑制脂肪吸收!
- 晚餐吃什么不容易长胖?
- 吃三样食物还你嫩白肌肤!
- 5个好处告诉你女人为什么要喝花茶?
- 罗汉果泡水还可以减肥?
- 4种蔬菜汁 美容祛斑
- 女性美白减肥,就多吃火龙果
- 记住这7个小妙招,轻易不会吃胖
- 用陈皮泡水要注意什么?
- 春日4种美食减肥效果佳
- 最伤胃的7种果蔬
- 健身后能吃香蕉?
- 清理血管的8种食物,让你的血管年轻起来!
- 夏季常吃莲子 可养心安神
- 两种经典美容食物,女人最爱
- 减肥吃杂粮,10种杂粮越吃越瘦
- 4种美白水果,夏季防晒越吃越白
养颜补虚,得这样喝豆浆
常食豆类的女人更美丽更抗老。每天一杯豆浆,就可以补足一天的雌激素。在打豆浆的时候加些辅料还能起到养生功效。小编为你推荐8款豆浆食谱,简单易做。一起看看吧。
1、枸杞豆浆
用料:黄豆60克,枸杞10克,水1200毫升,糖适量。
制法:黄豆浸泡6~16小时,备用;将泡好的黄豆和枸杞一起放入豆浆机,加入适量水,打碎煮熟,再用豆浆滤网过滤后即可食用。
功效:滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力。
2、花生豆奶
用料:黄豆、花生各45克,牛奶200克,水1200毫升,糖适量。
制作:黄豆浸泡6~16小时,备用;把浸泡过的黄豆、花生放入豆浆机,加入适量水,打碎煮熟,再用豆浆滤网过滤后即可食用。
功效:润肤,盒肺气、补虚。
3、芝麻黑豆浆
用料:黑芝麻、花生各10克,黑豆80克,水1200毫升,糖适量。
制作:将花生与黑豆浸泡6~16小时,备用;将黑芝麻与浸泡过的花生、黑豆一起放入豆浆机,加入适量水,打碎煮熟,再用豆浆滤网过滤后即可食用。
功效:乌发养发,润肤美颜,补肺盒气,滋补肝肾、润肠通便、养血增乳。
4、豆浆冰糖米粥
用料:黄豆85克,大米与冰糖各50克,水1200毫升。
制作:先照第1种方法制作好黄豆浆,再将黄豆浆与米(可浸泡半个小时)、冰糖一起放入锅内,慢火熬煮到粘稠状即可。
功效:养颜润肺,盒肺气。
5、芝麻黄豆浆
用料:豆浆70克,黑芝麻20克,水1200毫升。
制作:黄豆浸泡6~16小时,备用;将黑芝麻与浸泡过的黄豆放入豆浆机,加入适量水,打碎煮熟,再用豆浆滤网过滤后即可食用。
功效:养颜润肤、乌发养发。
6、蜜法豆浆黑芝麻糊
用料:蜂蜜1勺,黑芝麻20克,黄豆60克,清水适量,糖适量。
制法:黄豆浸泡6~16小时,备用;将黑芝麻与泡好的黄豆一起放入豆浆机,加入适量水,打碎煮熟,再用豆浆滤网过滤,稍凉后加入蜂蜜即可。
功效:养颜美容、益智健脑。
7、五豆豆浆
用料:黄豆30克,黑豆10克,青豆10克,豌豆10克,花生米10克,水1200毫升,糖适量。
制法:五种豆类浸泡6~16小时,备用;将浸泡好的五豆一起放入豆浆机,加入适量水,打碎煮熟,再用豆浆滤网过滤后即可食用。
功效:降脂降压、强筋健脾、保护心血管。
8、黄豆浆
用料:黄豆85克,水1200毫升(容量可根据个人需要随意增减),糖适量。
功效:补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁。
建议:加3~5粒杏仁于用料中,则所熬豆浆更鲜、更浓。
上一篇:低热量水果,减肥吃瘦更快
下一篇:最后一页