- 想减肥,千万别这样做!
- 这5道茶饮,减肥别错过
- 睡觉能减肥?姿势很重要
- 吃面条能减肥?!是真的吗?
- 夏季少不了饮品,喝就喝减肥的
- 快速减肥吃6种水果,越吃越瘦
- 细数8款美容茶,女生常喝变更美
- 低卡不长肉!20款最佳减肥零食
- 减肥饮食8大注意
- 最佳抗衰老食物 吃了让人年轻5岁
- 这些食物吃多了,不利于消化
- 常见的8种食物,天然能抗癌!
- 夏天吃野菜 降火解暑有奇效
- 预防癌症,南瓜有奇效!
- 女人该怎样调养才能使自己越来越年轻?
- 长色斑影响美容 多吃水果可预防
- 常喝养颜粥,嫩肤抗衰老
- 祛除黄褐斑,从药膳开始喝起来
- 9种美白食物,让皮肤越来越嫩滑
- 抗氧化吃葡萄,抗衰老了?
- 夏季6种水果给女人吃,美容又养颜
- 祛除皱纹,常吃这6种食物
- 减肥拒绝痛苦 5大饮食原则
- 减肥食物 魔芋减肥的6大原理
- 最毁容的四种食物
- 酸枣仁汤该怎么喝比较好
- 9种食物帮助女人滋阴补肾
- 秋季适当吃肉,鸭肉是首选
- 夏天炎热 喝什么最解渴?
- 秋季多干燥 10种食物来护肤!
- 消除大肚腩,健康减肥食物数一数
- 6种食物,还你白白嫩嫩的肌肤!
- 吃这几种水果,越吃越瘦
夏季减肥九大美味食物
一般来说,蔬菜的水份、纤维素含量高,热量又低,所以几乎都有减肥的效果,但其中仍有几位瘦身效果特佳的佼佼者,是想减肥的你不能不认识的喔!此外,除了蔬菜,还有什么食物可以在减肥时助你一臂之力呢?快来瞧瞧吧!
1、不要用饺子、包子、酥饼、点心等加入油脂、白糖或肉的食物代替米饭和馒头做主食,因为它们比馒头和米饭的热能高得多,更易使人发胖。
2、用豆腐代替动物性食品。
3、用鸡肉和鱼肉来代替猪肉。 鸡肉的脂肪含量低而蛋白质含量高,而瘦猪肉含脂肪也达25%左右,排骨肉更高达30%~40%。
4、如果用土豆和甘薯作为菜肴或零食,就应当减少主食的数量,因为它们也含有淀粉。
5、经常吃些海带、蘑菇、香菇、木耳、魔芋等菜肴,它们本身热能很低,还具有填充作用,可以使胃中产生饱感,有利减肥。
想要减肥可以多多利用食物天然的特性,帮助减少脂肪吸收哦!
1.冻豆腐:能吸收肠胃道脂肪,且帮助脂肪排泄。
2.陈皮:帮助消化、排除胃气之外,还可减少腹部脂肪堆积。
3.乌贼:乌贼脂肪含量很低,不易变胖,是减肥时的好食物。
4.薏仁:对水肿型肥胖有效。
5.木瓜:可治水肿、脚气病,且可改善关节。
6.竹笋:低脂、低醣、多粗纤维的竹笋可防止便秘,但胃溃疡者不要多吃。
7.菠萝:具有蛋白质分解酵素,能分解鱼、肉,适合吃过大餐后食用。
8.腌渍类蔬菜:植物性脂肪在制作过程被分解了,但水肿型肥胖者不能吃,以免体液滞留。
9.绿豆芽:含磷、铁、大量水分,可防止脂肪在皮下形成。
上一篇:想减肥,千万别这样做!
下一篇:最后一页