- 香蕉减肥法,你应该知道
- 6个简单方法,助你延缓衰老!
- 夏天很瘦欢迎的减肥方法,试起来
- 芹菜蜂蜜饮 消暑又美容
- 护肤吃什么好?7种护肤食物随你挑
- 4中偏方去黑头 到底可不可靠?
- 四款最减肥的粗粮 让你轻松瘦下来
- 7种食物能瘦腰 让你拥有傲人小蛮腰
- 吃甘蔗能预防口臭,还能补钙!
- 减肥错过这4种食物太可惜
- 红枸杞与黑枸杞哪个补肾效果更好?
- 调理脾胃 不做黄脸婆
- 八种最简单的腹部减肥方法
- 马蹄的功效与禁忌人群有哪些?
- 山药的皮能吃吗?
- 夏季容易掉头发 你找对原因了吗?
- 夏季瘦腰,是有讲究的!
- 7款减肥粥,夏季瘦身超有效
- 夏季必吃10种防晒食物
- 3款减肥粥,想瘦身的人可以吃
- 果蔬皮是抗氧化神器 女人护肤就用它们
- 羽衣甘蓝能不能减肥
- 夏季喝花茶减肥,效果更好
- 除皱的圣品竟是这不起眼的水果!
- 五款汤饮喝出嫩白肌肤 总有一款适合你
- 快来围观红豆水瘦脸法
- 生活中的降糖药,天然健康
- 饿的时候不能随便吃东西!
- 关于矿泉水你必须知道的常识
- 煮生蚝最营养,食用要警惕!
- 美容养颜先要做到“三通”
- 夏天防晒的5个小技巧
- 青春期肥胖,是可以吃瘦的!
蓝莓含有花青素 减肥居家必备
蓝莓能减肥吗?爱美的女性总是喜欢用水果代食减肥,维持好身材,那么你试试蓝莓减肥法。蓝莓不但可以分解掉享有的脂肪细胞,还能预防新的脂肪细胞生成。富含高浓度多酚类物质,是很好的促代谢水果。
蓝莓,意为蓝色的浆果之意。一种是低灌木,矮脚野生,颗粒小,但花青素的含量很高;第二种是人工培育蓝莓,能成长至240公分高,果实较大,水分较多,花青素含量相对偏低。全世界分布的越橘属植物可达400余种,原产和主产于美国又被称为美国蓝莓。每100克蓝莓中含58.00大卡(242千焦)热量。
蓝莓干肉桂面包卷
蓝莓是保护视力的最佳水果,富含大量超级的抗氧化物俗称OPC的花青素,被国外专家称为「抗氧化之王」蓝莓果实中还含有尼克酸、SOD、黄酮等特殊成分,具有良好的防脑神经老化、强心等保健作用。
蓝莓的减肥吃法:
1、直接食用。食用蓝莓的最佳时间可以是在早餐的时候当做一种早餐来食用,通常可以搭配起司三明治来食用。在午餐、晚餐半个小时之后也是食用蓝莓的最佳时间,这时候吃蓝莓,不但能够为身体提供各种营养,还能促进体内新陈代谢的速度。
绣球蓝莓酥
2、将蓝莓榨汁,做成蓝莓汁来饮用。这样也同样有减肥瘦身的功效。但是蓝莓汁的功效却往往比不上生吃蓝莓,因为蓝莓的表皮也是有丰富的营养物质,同样可以帮助促进新陈代谢。
3、蓝莓奶香麦片粥。
首先煮3人份的白米粥;蓝莓洗净,煮粥的时间把它放进冰箱冷藏一下。
奶香蓝莓燕麦粥
牛奶适量,具体的量根据自己的接受程度而定,没把握的话可以边放边尝,觉得可以了就行,免得一股脑倒进一袋。
麦片适量,还可以再加些葡萄干,随意就好。
粥煮到粘稠加入麦片略煮,然后关火。加入适量牛奶,让粥变成奶白色,吃起来有淡淡奶香味,再根据口味加入冰糖.晾至温热就好。白米粥里加牛奶,味道口感都很好。
蓝莓酱乳酪派
选喜欢的容器盛入奶香麦片粥,然后从冰箱取出蓝莓,不需全部倒进粥里泡着,可以一边喝粥一边撒蓝莓。
上一篇:香蕉减肥法,你应该知道
下一篇:最后一页