- 10种水果促消化,越吃越瘦身材好
- 花茶美容养颜,女人多喝更年轻
- 排毒养颜 只需要掌握这4个穴位
- 长痘烦恼多,四种食物消豆是能手!
- 如何远离黑眼圈?绿茶芝麻不能少
- 只需4步选对孕期护肤品 做个水嫩孕妈
- 常见的6种食物,可能会越吃越胖
- 女性多吃石榴,皮肤会更好
- 胡萝卜减肥的方法,怎么减肥效果更好?
- 白醋美容的注意事项!
- 喝牛奶拉肚子怎么回事?
- 喝花茶的5大禁忌
- 常吃水果罐头的危害
- 快速补脑5种食物,大脑补起来
- 6蔬菜4水果,白露多吃更好
- 秋季减肥,先从饮食入手
- 夏季这样吃,越吃越瘦
- 4类食物,防痘痘更青春
- 夏天吃这五样美容水果 皮肤水水哒
- 8种水果保湿补水让你每天水润润
- 吃西红柿减肥,甜甜蜜蜜就瘦了
- 11种抗辐射食物还是护肤佳品
- 在家吃饭也能变白,小偏方走起来
- 每天用醋洗脸好吗 用醋洗脸美容养颜
- 更年期的女性少喝茶!
- 6 个日用小诀窍 保你体重不上涨
- 养生又治病,这些水果是“功臣”
- 适合秋季吃的4种素食蔬菜,好处大于脂肪!
- 吃晚餐的4个禁忌
- 猕猴桃的四大功效
- 快速瘦身减肥茶,一天一杯瘦得快
- 8种减肥食物,轻轻松松瘦下来
- 产后节食的4个误区,危害巨大
肠胃炎不敢吃?5种食物帮你调理肠胃
肠胃炎一般多发于青年,是一种常见的肠胃疾病,患有肠胃炎的朋友在饮食上稍不注意就会上吐下泻、腹痛难忍。因此,小编今天就给大家推荐一些肠胃炎患者适合吃的食物以及预防肠胃炎的方法,希望对大家有帮助。
一、肠胃炎患者适合吃的食物
1、主食类
主要有米饭、馒头、面条、面包、包子、饺子、馄饨、粥等品种。由于每个患者病情不同,饮食习惯有差异,对主食的选择也会不同。但总体来讲,发酵的食物比未发酵者宜消化;含馅的食物往往不易熟透和馅过于油腻、粗糙而使之不易消化;粥是最值得推崇的养胃护胃食品。吃粥可以作为胃病的辅助治疗方法。
2、肉类
可以择新鲜瘦嫩的猪肉,鸡胸脯肉、水鸭肉、鱼片等,经精细加工烹饪后食用;不能食用油腻、陈腐肉食。人们通常以为牛羊肉、狗肉、为大补食品,多食能强壮身体,但牛肉肌纤维较粗的食之不宜消化;羊肉狗肉味甘性热,为补阳之品,而胃炎患者辨证多属郁热阴伤兼湿热内蕴,食之更助火伤阴,不利于病情故以不食为佳。
3、蛋类
蛋类的补益作用人所共知,但每日不可多食,以1-2个为宜,胃病病人应选择最易消化吸收的软蛋羹形式来烹饪食用。
绿萼梅山药糯米粥
4、奶类
喜欢饮牛奶而无腹胀、腹痛或腹泻等乳糖不耐症发生的胃病患者,可适量饮食,每日250克为宜。但胃酸偏低的萎缩性胃炎患者最好不饮或少饮牛奶,因为牛奶一直被认为可以中和胃酸,而在治疗胃酸过多的溃疡病时大量饮用。
5、豆果类
黄豆的营养价值很高,但因其内部结构和含有胰蛋白酶抑制素的原因,许多人吃了炒、煮、爆的黄豆往往感到腹胀,消化不良甚至引起腹泻。豆制品比黄豆要容易消化,但仍有一部分人尤其是胃病患者吃后会出现上述情况。红小豆、绿豆、大枣等食品有很好的清热解毒、利湿、健脾和胃功能,但其豆皮、枣皮难以消化,有时还会诱发溃疡病出血,故应熬成粥食,并弃皮食用。
鸡蛋羹
二、怎样预防肠胃炎
1、细嚼慢咽
很多人习惯了吃饭时大快朵颐,总是慢不下来,认为自己吃饭很有效率,实际上这种做法是不对的。吃饭时必须细嚼慢咽,可以减少粗糙食物对胃粘膜的刺激。
2、节律性饮食
很多上班族吃饭几乎都不能按照科学的饮食规律,总是随心所欲,想什么时候吃就什么吃,其实大家有所不知,这样的饮食习惯很容易会导致肠胃炎的病发。因为当你感觉到饿的时候你没吃,等真正吃的时候又吃不了多少。还有就是切忌暴饮暴食。
3、注意饮食卫生
吃饭的时候要注意饮食的卫生,外出吃饭时尽量选择规模比较大的餐馆,路边摆摊的要少吃,因为或多或少不是很卫生。最好可以自己动手做,可以避免外界微生物对胃粘膜的侵害。
4、选择精细易消化的食物
在食材的选择上应尽量选择精细并且易消化的食物,不过也要注意营养的均衡了,否则,人体营养跟不上也是要出问题的。
豆腐脑
5、选择清淡的食物
不要经常吃很辣或很油腻的食物,可以适当的换换口味,来点清淡点的食物,多吃蔬菜,少喝酒和浓茶。清淡饮食既容易消化吸收,又利于胃病的康复。
6、尽量按时进食
每天三餐尽量按时吃饭,且不要吃得太饱。一般是说早餐吃好,中餐吃饱,晚餐吃早。就是说早餐吃的稍微丰盛有营养,中餐可以吃饱点,有利于一天的工作,晚餐吃早,有利于消化吸收。
7、选择新鲜的食物
选择食物都要保证新鲜,存放太久的食物最好不要食用。可以多吃些蔬菜和水果。例如土豆、番茄、苹果等等。
8、多运动
运动可以有效的提高人体的免疫力,增强机体对疾病的抵抗能力,所以对于肠胃炎的预防措施上,也要多参加体育锻炼。
芦笋炒百合
上一篇:10种水果促消化,越吃越瘦身材好
下一篇:最后一页