告别“女人三十豆腐渣”的谣言！

“女人三十豆腐渣”，这个世界对女人来说，总有些苛刻，女人30岁就被视作老了，过了25岁身体就开始走下坡路，此时再不懂得保养自己，身体就会衰老得快。

1、注重皮肤保养

女人一定要选择适合自己的护肤品，不要等到照镜子时发现满脸皱纹和色斑的时候才后悔莫及，没有好好保养。所以，选择一套适合自己的护肤品，比脸上涂着厚厚的粉底重要得多！它不必多么昂贵，但一定要适合自己。

2、适当喝些绿茶和红酒

常喝绿茶有利于身体健康还能减肥，其中的抗氧化剂更够让皮肤紧实而有弹性。需要提醒姑娘们的是，姨妈期的时候就不要喝啦！养成喝红酒的好习惯，不用多，每晚临睡前喝一杯就好，不但助眠，还能美容。当然，培养一下自己的优雅气质也是可以的！

3、健康饮食

以前最爱的炸鸡烧烤麻辣烫，能少吃就少吃吧，这些食物带来的垃圾物质和恶劣影响超过了你的想象。它们不但严重影响着你的健康，还会让你变丑，为何不用水果、蔬菜和全麦粗粮代替掉呢？

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4、适当运动

适当的运动会加速新陈代谢，提高身体机能，还能保持身材。当年龄越大，越感到疲惫的时候，才是你最应该运动的时候。如果跑不了步，做不了力量训练，那就走路，每天走。

5、保护指甲

随着年龄增长，体内的荷尔蒙也在不断变化，指甲变得越来越脆弱。不要再执迷于各色好看指甲油带来的光彩，就像脸上涂了厚厚的粉底，指甲也不能休息和呼吸。时间长了，不但容易致癌，指甲还会变得又黄又粗糙。定期修剪指甲，保持适合的长短，自己粉嫩的指甲也很好看！

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