- 女人多吃8种食物,和皱纹说拜拜
- 留住青春的养颜茶,让青春一直在
- 如何排毒养颜 排毒食谱还你红润面色
- 饮食新知:减肥期间也能吃六种肉
- 5款果汁帮你解决黑眼圈
- 美容养颜茶的7款配方,让你瞬间没起来!
- 女性常吃4种花 健康又养颜
- 早餐只吃几根香蕉,减肥很简单
- 柠檬可以减肥?看你怎么吃了!
- 这些东西吃了皱纹出来的更快
- 4款好吃的减肥餐
- 茶水煮饭的4大好处以及做法
- 有助于老年人保护血管的3种菌菇
- 夏天吃这种味道的食物胜过补药
- 与大脑健康息息相关的食物
- 排毒减缓衰老,秋天过得更顺畅
- 4个减肥误区,妹子们别陷进去了
- 吃出嫩白肌肤,夏天就靠它们过!
- 最有助燃烧脂肪的八种食物
- 5款汤喝出娇嫩肌肤,夏天更不能错过
- 过节后要减肥,怎么能错过这8种食物
- 美白又去皱 女人必吃4大黑水果
- 减肥食物 不可思议的减肥效果
- 这6种食物食物吃多了会致癌
- 白水里放点它,扫清多年毒素年轻20岁!
- 女人熬夜易有黑眼圈 多吃这些食物可去除
- 学生补脑,吃什么好?
- 适合老年人吃的降压降脂的食物
- 这些菜,是减肥的天敌
- 早餐吃个鸡蛋有5大好处
- 适合男人减肥的7种茶
- 常按摩两个学位,不怕不瘦
- 红豆减肥食谱:只吃红豆也会瘦
晚上吃柚子减肥,但禁忌也要注意
柚子,应该是每个人都吃过的,而且柚子也是非常不错的食物之一,大部分的朋友都是非常喜欢吃柚子的,而且柚子不仅好吃,含有的热量也很低,所以大家吃柚子不用太担心会长胖,关于柚子的一些小知识,大家可以来了解了解的。
一、晚上吃柚子会胖吗
一般不会。柚子含热量极低,而且晚上吃柚子还可以减肥呢。
柚子含丰富的果酸,能够刺激肠胃粘膜,影响多余的营养物质吸收,从而控制食欲,并且抑制血糖转化成脂肪,正常人吃下容易使血糖升高的食物,胰岛素会加速分泌,胰岛素容易促使血糖被吸收,进而转化成脂肪,要减肥就要避免胰岛素分泌水平的提升,柚子就属于“低胰岛素”水果,加上柚子中所含的化合物能加速脂肪燃烧,所以说吃柚子不但不会发胖,反而有减肥功效。
二、晚上什么时候吃柚子合适
一般不建议在睡前2小时之内吃什么东西,柚子或其他水果亦然,以免胃肠消化和睡眠两者互相影响。
三、临睡前不宜吃柚子
晚上吃柚子虽然不会长胖,但是临睡前一般是不建议吃柚子或其他水果的。因为这个时候人的胃已经接近空腹状态,吃太多柚子不但不利于吸收有用的营养成分,反而还对健康不利。
四、临睡前吃柚子的危害
1.柚子糖分高易转化为脂肪
柚子虽然热量低,但含有一定的糖分,糖类和脂肪转化是双向的,但两者的转化程度不同,糖类能形成大量脂肪,临睡前还吃太多柚子不但没有减肥功效,反而容易发胖。
2.柚子糖分高易得糖尿病
临睡前两小时吃水果,糖分在身体里累积,容易影响睡眠质量,而且这个时候胰岛素还在分泌,经常晚上吃这些含糖水果容易得糖尿病。
3.柚子水分高易水肿
柚子水分含量高,临睡前吃太多柚子,身体内摄入太多水分,容易给肾脏造成负担,造成次日眼部水肿,而且睡前吃太多柚子容易加重肠胃负担,对身体不好。
上一篇:女人多吃8种食物,和皱纹说拜拜
下一篇:最后一页