- 每天一杯豆浆,身体棒棒哒!
- 三类食物有效保护眼睛 让你的眼睛明亮动人!
- 四种水果能有效降血糖
- 每月的当季水果有哪些 怎么吃才营养健康
- 洋葱发芽了!还能吃吗?
- 女性吃花生丰胸又降糖
- 小时候爱吃的桑葚有4大功效 教你如何挑选
- 夏天可以多吃一些凉拌祛暑的菜爽口又健康
- 端午节吃粽子 食用禁忌要了解
- 秋天易疲劳,10种食物解秋乏
- 爆米花的终极搭配竟是它!
- 缺啥补啥,真的有道理吗?
- 吃猪皮有什么好处?猪皮有什么功效和作用?
- 秋季吃木耳的5大好处
- 减肥吃魔芋 易营养不良
- 6类人千万不能吃西瓜!
- 什么人不宜吃盐?一天吃多少最合适
- 早上空腹吃苹果,会胃痛吗?
- 对眼睛有益的十种食物,保护你的视力!
- 饥饿可减少死亡激素
- 吃蘑菇不仅能美颜还能抗癌!
- 牛奶能防感冒的搭配食物
- 胃不好还可以喝酸奶吗?
- 五种食物阻碍你减肥
- 六种热卖水果夏季不宜多吃
- 剩饭来炒饭最好吃,炒饭要这样做!
- 孕妇吃油菜好吗?不宜吃得太多!
- 十大难消化的食物
- 五种常见的错误食物搭配
- 枸杞虽好,但也有副作用!
- 教你正确泡发干香菇 这些知识要掌握
- 五款平价食谱 让你摆脱暗黄面色
- 吃货一定要看:办公室中必备的健康零食!
夏季提神醒脑多吃一味食物
分类:饮食养生 时间:2018-01-04 11:14:50
导读(www.haoshilao.Net):夏季气温高,人体丢失的水分多,必须及时补充。蔬菜中的水分,是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水,一个人每天吃500克的瓜菜,等于喝了450毫升高质量的水,且瓜类蔬
夏季气温高,人体丢失的水分多,必须及时补充。蔬菜中的水分,是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水,一个人每天吃500克的瓜菜,等于喝了450毫升高质量的水,且瓜类蔬菜具有降低血压的作用。
初夏应多食凉性蔬菜 夏季暑湿之毒会影响人体健康,吃些凉性蔬菜有利于生津止渴,除烦解暑,清热泻火,排毒通便。黄瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、芦笋、豆瓣菜、凉薯等都属于凉性蔬菜。
初夏应多食苦味蔬菜 中医认为,凡有苦味的蔬菜,大多具有清热的作用。如苦菜、苦瓜等苦味食品,经常食用,能起到解热祛暑、消除疲劳等作用。夏天常食 苦瓜汤或苦瓜菜肴,能调和脾胃,清除疲劳,醒脑提神,对中暑、胃肠道疾病有一定的预防作用。苦菜也是一味药食同源的蔬菜,具有清凉解毒、消毒排脓、去瘀止 痛、防治胃肠炎等功能。食用苦菜时,将它的根、叶洗净,可拌可炒可做汤,味道苦中带香,是解暑开胃的佳肴,而且对肠炎、痢疾等有一定的防治作用。
此外,夏季是疾病尤其是肠道疾病多发季节,多吃些大蒜、香葱等杀菌蔬菜可预防疾病。
上一篇:每天一杯豆浆,身体棒棒哒!
下一篇:最后一页
分享到:
收藏