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吃西瓜切忌用勺子!
许多人吃西瓜为了方便喜欢用勺子,但最近有“吃西瓜不能用勺子”的说法,那么到底吃西瓜为什么不能用勺子呢,用勺子吃西瓜的危害有哪些呢,下面跟随小编一起详细了解了解吧~
吃西瓜为什么不能用勺子
1.胃口越来越大
潜意识里给自己设定了更高的目标,可能导致以后吃西瓜的胃口越来越大。
2.食欲下降
不自觉吃太多西瓜,导致食欲下降,把饭都省了。
3.体内血糖升高
西瓜含糖量平均为5.8%,不同品种含糖量有所不同,主要是以果糖为主。营养学上用食物血糖生成指数(GI)来表示你吃了某种食物后,引起多大的血糖反应。
GI值小于55属于低GI食物,55-75之间为中等GI食物,大于75为高GI食物。如果葡萄糖GI值是100,西瓜就是72,属于中等GI食物。它比夏天常见的苹果、桃子、李子、葡萄等水果都要高。
4.肚子变圆、尿液变红或打嗝等
当出现肚子明显变圆、尿液变红(可能是西瓜中的天然色素)时,真难以想象因为挖着吃,强迫自己吃了多少西瓜啊。
5.严重时腹胀、腹痛或拉肚子
对于刚从冰箱拿出来的西瓜,或因各种原因导致西瓜变得不卫生,在空腹时吃太多,或吃太猛时,很可能造成腹胀、腹痛,甚至拉肚子等。
6.易伤脾胃
西瓜属于寒性水果,多吃容易伤脾胃。
夏天吃西瓜的注意事项
1、控制好量(尤其对于血糖偏高,或吃平时不能多吃西瓜的人)。
2、少吃直接从冰箱拿出来的西瓜(尤其是胃肠道对冷刺激比较敏感的人,或是老人、小孩孕产妇等特殊人群)。
3、不建议拿个大西瓜直接挖着吃,切块或许是更好的控制量的方法。
4、不建议有饱腹感时还坚持或拼命吃完西瓜,不管是避免浪费还是偏爱西瓜。
5、尽量不把西瓜当水、甚至当饭吃。
6、不买切开太久的西瓜,尤其当你不知道有几只苍蝇飞过,或多少灰尘飘过时。
7、不建议在饭前吃西瓜,建议饭后1个小时后再吃。
8、不要在大量出汗后,马上进入空调房,猛地吃很多冷藏后的西瓜。
怎么选购西瓜
1、西瓜底部的圈圈,越小越好;相反的,底部圈圈越大,皮越厚,越难吃。
2、颜色最好挑青绿色,不要雾雾白白的。
3、西瓜纹路整齐的,就是好瓜。
4、西瓜头,就是所谓的蒂头,若是直直的一条线,就不要,但若是卷曲圈起来的,就很甜。
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