- 教你正确泡发干香菇 这些知识要掌握
- 五款平价食谱 让你摆脱暗黄面色
- 吃货一定要看:办公室中必备的健康零食!
- 盘点19种补血养气的食物
- 吃荔枝禁忌,夏季适合吃荔枝吗?
- 茄子抗衰老防胃癌 你必知的好处和作用
- 警惕!这五种人绝不能喝鸡汤
- 凉茶制作简单又解暑 盘点夏季六款凉茶
- 花茶饮用有讲究 长期泡服要谨慎
- 夏季多吃虾,这几个部位不能碰
- 荔枝有什么样的营养价值和功效?
- 口臭怎么办?怎么去除口臭?
- 炖鸡汤 汤好还是肉好
- 没煮熟的鸡蛋,小心吃了中毒
- 养胃从早餐做起 早餐要热吃
- 鲫鱼汤做法,适合每天喝吗?
- 长时间使用电脑 如何保护眼睛
- 这几种水果治疗口腔溃疡效果好!
- 红糖的功效与作用 红糖营养食谱推荐
- 胃痛如何吃才好 平时应该注意什么
- 清洁血管 四种食物少不了
- 这样喝牛奶等于在自杀!
- 身体大扫除 就靠这5种食物
- 夏季吃西瓜有哪些好处?这些禁忌要知晓
- 想要不显老就要这样吃枣
- 酒后头疼怎么办 四种食物解酒缓头疼
- 一日三餐如何吃对身体更好?
- 你知道每天要吃多少蔬菜水果才合适吗
- 樱桃的食用禁忌
- 这些食物有毒你肯定吃过了
- 豆浆营养又健康,这么做更是美味
- 枸杞子虽好 但不宜过量!
- 反季节蔬菜,能多吃吗?
饥饿可减少死亡激素
分类:饮食养生 时间:2018-01-02 11:01:37
导读(www.haoshilao.Net):饥饿可减少死亡激素在当今人类获取食物变得容易、体力和脑力劳动的强度明显减少的情况下,人体在进化过程中所形成的代谢类型却未发生显著变化。而食物诱惑、非自然的生活方式和运动量的减少
饥饿可减少死亡激素
在当今人类获取食物变得容易、体力和脑力劳动的强度明显减少的情况下,人体在进化过程中所形成的代谢类型却未发生显著变化。而食物诱惑、非自然的生活方式和运动量的减少,使人类长距离奔跑等自然属性和身体素质出现退化。能量摄入大于支出是肥胖等代谢性疾病高发的根本原因。
研究证明,在饥饿状态下,人的脑垂体会减少死亡激素的分泌,并促进机体分解非重要部位的脂肪组织,转化成糖原、能量,维持大脑等重要器官和生命活动的基本需要。而挑战生活与工作的压力,保持适度的饥饿状态,充分开发和使用大脑,保持消化系统的运行通畅,都是获得健康、长寿与快乐的要诀。
进出平衡最重要
虽然一日三餐可以使蛋白质的消化吸收率达到85%(比一日两餐高10%),但食物的摄入次数和量必须根据个人的劳动强度和身体代谢类型而定,也就是要坚持出(消耗)入(进食)相对平衡的原则。对于知识分子而言,保持适度的饥饿与精神张力,是激发生命活力的第一要素。而减肥最基本的方法是改变多吃少动的生活习惯。饥饿时吃一点能量低的食物,或进行脑力劳动或看书学习,都可以抑制副交感神经,减轻饥饿感。
上一篇:教你正确泡发干香菇 这些知识要掌握
下一篇:最后一页
分享到:
收藏