- 贫血原因有很多 你找对了吗?
- 怎么吃鸡蛋?蛋黄和蛋清哪个更营养?
- 饮食补肾效果好 正确的方法学起来
- 吃水果时注意啦 这些水果不能空腹吃
- 夏天喝冷饮要选择好
- 4个气血不足的原因 3招调理好气血
- 玫瑰花茶的作用与禁忌
- 烧烤后吃这10种食物可排毒!
- 菠菜怎么吃比较好?菠菜和什么一起吃营养又健康?
- 要学会从小爱吃水果
- 八宝粥营养多 控制血糖忌软烂
- 现在的西红柿为什么不好吃了?
- 最实用健康炒菜小技巧
- 开心果里的秘密!
- 吃柿子的功效与禁忌
- 芒果只会剥着吃?两种吃法更美味!
- 早上空腹吃苹果,好处多又多
- 老年人骨折该吃什么好得快 三类食物应常吃
- 吃饭前要不要喝汤?
- 选择健康零食 有益健康
- 多食海带可防心脑血管病
- 肝脏不好吃什么调理呢?
- 水果中有这么多的养生秘诀 你都知道吗
- 5个早餐小贴士 吃早餐有讲究
- 夏季防晒:油性皮肤的护理
- 早餐要均衡 即食谷物不能代替早餐
- 夏季饮食五注意
- 这东西不仅能壮阳还能做这事
- 猪蹄的营养价值都有哪些呢
- 补充维生素 剂量过量会中毒
- 夏季吃烧烤,12个健康事项要注意
- 三伏天吃鸭子 不上火胜补药
- 四款养生粥帮 你调理胆胃
夏季吃西瓜有哪些好处?这些禁忌要知晓
西瓜是夏天最常见的水果种类之一,在炎热的天气里吃西瓜是最解渴的一种方法。不过,你知道西瓜含有的功效和作用都有哪些吗?在这里,就来为大家总结一下西瓜的好处和禁忌,千万不要错过了。
西瓜的营养价值有哪些
中医称瓜皮为“西瓜翠衣”,具有清热解暑、泻火除烦、降血压等作用,对贫血、咽喉干燥、唇裂,以及对膀胱炎、肝腹水、肾炎患者均有一定疗效。另外,因为西瓜皮富含维生素C、E,用它擦肌肤,或将它捣成泥桨状涂在皮肤上,待遇10-15分钟后用水洗净,有养肤、嫩肤、美肤和防治痱疖的作用。
现代医学研究表明,西瓜中含有的糖、盐、酸等物质,有治疗肾炎和降血压的作用。这是因为有适量的糖能利尿;有适量的钾盐能消除肾脏的炎症;其中的酶能把不溶性蛋白质转化为可溶性蛋白质,以增加肾炎病人的营养;瓜中的配糖体则有降低血压的作用。
那么,吃西瓜必须要知道的禁忌都有哪些呢?
西瓜不宜吃得太多。因为西瓜属于“生冷食品”,任何人吃多了都会伤脾胃,导致食欲不佳、消化不良及胃肠抵抗力下降,引起腹胀、腹泻。
感冒初期最好不吃。中医将感冒分为风寒和风热两种。感冒初期,在没分清楚自己是属于哪种类型时,吃太多西瓜,很可能让寒气加重,导致病情恶化。如果已经确认是风热感冒,并伴有高热、口渴等内热症状的出现,这时可以吃少量西瓜,帮助清热解毒。
少吃冰西瓜。虽然大热天吃冰西瓜的解暑效果很好,但对胃的刺激很大,容易引起脾胃损伤,所以应注意把握好吃的温度和数量。最好把西瓜放在冰箱冷藏室的最下层,这里的温度大约是8-10℃,这个温度口味也最好,每次吃的量不要超过500克,且要慢慢地吃。对于有龋齿(蛀牙)和遇冷后即会感到酸、痛的牙过敏者,以及胃肠功能不佳者就不宜吃冰西瓜。
饭前饭后别立即吃。饭前,不少家庭会准备一些水果给大家吃;而去餐馆吃饭,也总能在餐后享受到一大盘西瓜,其实这两个时间点都不是吃西瓜的最佳时机。因为西瓜中大量的水分会冲淡胃液,饭前或者饭后马上吃都会影响食物的消化吸收。所以,西瓜最好餐后两小时再吃,这样可保证摄入的营养素得以充分吸收。餐后马上吃水果,消化慢的淀粉、蛋白质和脂肪会影响消化快的水果,水果会停滞胃内,容易导致胃胀和胃痛。晚餐后特别不能多吃,易产生胃肠胀气。
口腔溃疡病人不能吃。口腔溃疡在中医中被认为是阴虚内热、虚火上扰所致。由于西瓜有利尿作用。若口腔溃疡者多吃西瓜,会使口腔溃疡复原所需要的水分被过多排出,从而加重阴虚和内热,使病程绵延,不易愈合。
西瓜不是减肥圣品。一到夏天,西瓜就成为了很多爱美女孩的瘦身法宝。从西瓜本身的作用上来讲,它能够加快新陈代谢,帮助排除体内多余的水分,起到排毒养颜的作用。不少女孩就是看中了这一点,一日三餐都吃西瓜。但实际上,西瓜本身含糖量不低,大量食用会带来更多的热量。甚至有专家指出,吃半个西瓜的热量相当于三碗米饭。所以不少人只吃西瓜,不但没有起到减肥的效果,反而更胖了。而且三餐都吃瓜的做法,不仅对肠胃会产生不良影响,还会因为摄入食物的单一,使人体吸收的营养不均衡,从而导致营养不良。
夏天吃西瓜,别忘了以上几点禁忌哦。
上一篇:贫血原因有很多 你找对了吗?
下一篇:最后一页