糖友每天怎么吃 糖尿病人三餐食谱推荐

俗话说的好，人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌！对于正常的人来说，一天三餐只要保证饭菜营养可口就行，但是对于糖尿病人来说，就不能随便吃了。那糖尿病人应该怎么吃呢？看看小编的三餐推荐，希望对你有帮助哦……

糖尿病食谱

早上：

一小碗小米粥(或者是燕麦粥、荞麦粥等)，一个鸡蛋(蛋黄不要吃)，一小份清淡的炒菠菜。

中午：

可以吃一份荞麦面(或者菠菜面，高粱面，牛肉面等)，能吃面就不要吃米。不要选择精细的面。如果血糖处于稳定状态，饭后一个小时之后，可以选择吃半个苹果或者柚子、梨等水果。

晚上：

喝一份粥，吃一些青菜。

睡觉前：

喝200毫升的牛奶。有助于睡眠，并且减少晚上低血糖的发生。注意事项糖尿病饮食应该规律，在减少饮食食量的同时，还要保证人体体内营养的充分。

饮食注意事项

1、禁止吃甜食，以及含糖量高的食物。

2、禁止吃油炸的、油煎的食物。

3、饮食中做到少油少盐，饮食要清淡。

4、日常饮食中要多吃深颜色的蔬菜。

5、吃水果最好是在两餐之间以及一天当中血糖最低的时候吃。

6、晚上可以喝一小杯牛奶。

7、主食应该吃一些粗杂粮。精细的米面反而容易消化，转化为糖。

8、平时喝水的时候可以选择喝一些菊花茶、苦丁茶等。