- 常吃黑豆可以防衰老!
- 吃什么水果补血 六类食物帮你补血
- 五种常见的养生食物 顺气排毒又暖胃
- 大蒜七个养生秘密 你知道几个?
- 五种饮食方法不仅显老还致命!
- 不要等渴了才喝水!
- 多喝豆浆的好处 你都get到了吗
- 预防头皮屑应注意饮食问题
- 五款养胃茶,保护你的胃!
- 看完再也不敢去超市买水果了
- 5种食物别让孩子吃 会早熟
- 营养药只对特殊人群适用 不宜过量食用
- 6种常见食物搭配小心致病!
- 2款药膳 治疗产后脱发
- 饮食应注意 心脏病高血压竟都与钾有关
- 夏季犯困,常吃这些食物更提神
- 十七种食物给你的大脑充电
- 女人经期保健 试试五道养生食谱
- 夏天能吃阿胶吗?会上火吗?
- “七多一少”吃出来的健康!
- 鸡蛋怎么做更营养?
- 推荐8款冷饮,夏季吃没问题!
- 立夏养生吃它最合适!减肥美容开胃祛湿无所不能
- 吃什么水果保护视力?
- 咳嗽可食疗 睡觉是最好的感冒药
- 夏季犯困怎么办?6大法则怎么吃都不犯困
- 吃粗粮要讲究方法 控制摄入量
- 拉肚子不只因为肠胃不好 3招不怕拉肚子
- 睡眠不好?16种食物是助眠好帮手
- 妊娠血糖高 吃点儿开心果
- 豆腐吃多了有哪些危害?
- 糖尿病人一日三餐怎么吃
- 对菠萝过敏?这样吃防止过敏
身体虚弱就吃这些 提高你的免疫力
饮食对健康的影响非常的大,所谓病从口入、食疗治病等等,这些都说明了食物对健康的影响。所以,总是出现小毛病千万不要怪身体,只因为你的饮食没有多加注意,也没有这些提高抵抗力的食物……
研究表明,能够增強免疫力的保健品有多种:肽、维生素、微量元素、部分西药和中药。一些体质虚弱的人,应当在医生的指导下,服用一些能够提高免疫力的保健品。
(1)肽类:
肽主要控制人体的生长、发育、免疫调节和新陈代谢,它在人体处于一种平衡状态,若活性肽减少后,人体的机能发生重要变化。将出现多病,容易感染,衰老等现象。平时应该适当吃一些三九蛋白肽,蛋白质含量高的。
(2)补益类中药:
补益类中药大多具有增強免疫功能的作用,免疫力強的前10位补益类中药有:黄芪、淫洋藿、黄精、女贞子、白芍、首乌、狗脊、人参、菟丝子、枸杞子。
(3)维生素和微量元素:
能够增强机体免疫功能的维生素有维生素C、维生素E和维生素A等;微量元素有锌、硒、锰和有机锗等。
(4)复合多糖:
研究表明,香菇多糖、灵芝多糖、茯苓多糖等具有免疫增強作用。平时应该适当吃一些香菇、灵芝、茯苓等食物。
运动锻炼不仅能够改善、提高内脏功能,而且还能够增強免疫功能。只要每天进行30-60分钟的运动锻炼,体内的白细胞就可以增加10%-30%,而运动健身效果的关键,在于日久坚持。
上一篇:常吃黑豆可以防衰老!
下一篇:最后一页