维生素也是药 不能盲目吃

很多白领女性认为，维生素就像蔬菜水果一样，是对健康有益的物品，自己到药店买来吃就可以了。

专家指出：“维生素药物制剂不能等同于天然维生素，适当服用，可以防病治病，盲目补充，摄入过量，不但无益，还可能产生严重的副作用。比如不少人因长期大量口服维生素A，发生过敏、发烧、腹泻、头昏等中毒症状。而长期大量口服维生素D，也有引起病人心律不齐、血压升高、恶心、呕吐的。同样，过量服用维生素E也可导致恶心、腹泻、头昏和青少年早熟。”他建议，想补维生素，最好到正规医院检查一下，缺啥补啥，不缺不补。而从天然食物中摄取维生素更好，人们可以调整膳食结构，提高饭菜质量，不偏食不挑食。