偷懒不吃早餐 小心口臭

口臭虽然不是要命的病，却足以败坏心情。英国口腔专家卢克·索利说，不吃早饭可能导致口臭，因为唾液有清洁口腔功能，而一夜睡眠后，唾液分泌减少，吃早饭可刺激唾液分泌。

索利说，运动过度、饮用咖啡或酒都可能造成唾液分泌减少，口腔细菌滋生，从而导致口臭。口腔专家乌申纳·奥科耶说，防止口臭最有效的措施是保持口腔清洁。她建议经常刷牙，最好每顿饭后都刷牙，并在刷牙时刷舌头，因为“舌头上有大量可容细菌藏身的缝隙”。

奥科耶还强调使用牙线的重要性。她对英国《每日邮报》说：“仅靠刷牙不能清除牙齿之间的细菌，所以需要用牙线，这个建议我怎么说都不为过。”很多人感到口气不佳时喜欢嚼薄荷味口香糖，奥科耶说，这只能作为应急办法，暂时盖住难闻口气，这样做其实会导致口腔内糖分增加，细菌滋生，产生口臭，继而让人接着嚼口香糖，形成恶性循环。奥科耶提醒，如果注意口腔卫生仍有口臭，那可能由胃酸引起，需要去看医生。